Ингредиенты

• замороженная клубника – 200 г
• жидкий мед – 2 ст. л.
• замороженная малина – 150 г
• киви – 4 шт.

Рецепт приготовления

• Шаг 1

  Аккуратно очистите киви от кожуры и поместите их в блендер. Взбейте до получения гладкой и однородной массы без комочков.

• Шаг 2

  Замороженную клубнику и малину слегка подержите при комнатной температуре около 5–7 минут для частичной разморозки. Затем взбейте каждую ягоду отдельно в блендере, добавив по одной столовой ложке меда для улучшения вкуса и сладости.

• Шаг 3

  В три высоких бокала выложите ягодные смеси слоями: сначала клубника, затем киви, сверху — малина. Подавайте смузи сразу же, чтобы сохранить максимальную свежесть и текстуру.

Ягодно-фруктовый смузи — это не только вкусное, но и чрезвычайно полезное лакомство, которое можно приготовить буквально за 15–18 минут. Этот освежающий напиток сочетает в себе сочное киви, сладкую клубнику и терпкую малину, усиленные натуральной сладостью жидкого мёда. Такой смузи отлично подойдет как для утреннего приема пищи, так и для легкого перекуса между основными приемами еды. Все ингредиенты легко доступны, а процесс приготовления предельно прост. Просто подготовьте фрукты, взбейте их в блендере и подавайте в красивых бокалах. Это отличная возможность наслаждаться сезонными ягодами круглый год благодаря использованию замороженных продуктов. Попробуйте этот ягодно-фруктовый смузи и удивите своих близких новым вкусом!

Этот смузи — отличный выбор для тех, кто ценит здоровое питание и натуральные продукты. Ягоды, особенно клубника и малина, содержат много антиоксидантов, которые помогают укрепить иммунитет и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Киви богат витамином C и клетчаткой, что способствует пищеварению и улучшает общее самочувствие. Мед добавляет сладость без вреда для здоровья, заменяя сахар. Однако стоит учитывать, что мед содержит сахара, поэтому его количество нужно контролировать при диете. Также важно отметить, что замороженные ягоды сохраняют большинство полезных веществ, что делает смузи еще более ценным. Несмотря на всю пользу, слишком большое количество смузи в день может привести к избытку углеводов. Интересно, что малина содержит больше витамина C, чем цитрусовые, а киви — витамина K, который важен для свертываемости крови. Этот напиток также хорошо подходит для спортсменов, так как помогает восстановить силы после тренировки.