Ингредиенты

• грецкие орехи очищенные – 100 г
• яблоки крупные – 4 шт.
• мед – 4 ст. л.

Рецепт приготовления

• Шаг 1

  Хорошо промойте яблоки под проточной водой, затем обсушите их бумажным полотенцем. С каждого плода аккуратно срежьте верхнюю часть вместе с черенком, после чего удалите сердцевину при помощи чайной ложки или специального ножа.

• Шаг 2

  Измельчите грецкие орехи на мелкие кусочки с помощью ножа. Соедините их в миске с медом и тщательно перемешайте. Полученной смесью наполните подготовленные яблоки. Поместите фрукты в подходящую форму для микроволновой печи, добавьте 3 столовые ложки воды, чтобы сохранить сочность, накройте крышкой или пищевой пленкой и готовьте 2–3 минуты на максимальной мощности.

Этот несложный рецепт запеченных яблок с медом и грецкими орехами сочетает в себе естественную сладость фруктов, богатство орехов и целебные свойства натурального меда. Такое блюдо подойдет как для здорового перекуса, так и для завершения ужина. Яблоки запекаются до мягкости, внутри они наполнены ароматной смесью из меда и орехов, что создает потрясающий вкус и текстуру. Благодаря минимальному времени приготовления вы можете легко приготовить его даже в будний вечер. Этот строго вегетарианский десерт понравится как взрослым, так и детям. Приятного аппетита!

Это блюдо — отличное сочетание вкуса и пользы для организма. Яблоки богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, которые способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунитета. Мед содержит натуральные сахара и обладает противовоспалительными свойствами, что делает его хорошей заменой рафинированному сахару. Грецкие орехи — источник полезных жиров, белков и микроэлементов, особенно они богаты омега-3 кислотами, благотворно влияющими на работу мозга и сердца. Однако важно помнить, что мед повышает калорийность блюда, поэтому его стоит употреблять в умеренных количествах. Блюдо может быть рекомендовано как полезный десерт или перекус в рамках сбалансированного рациона. Также оно подходит для вегетарианского и диетического питания, если исключить избыток меда. Приготовление в микроволновке позволяет сохранить максимум полезных веществ. Интересно, что грецкие орехи содержат мелатонин — гормон сна, так что это блюдо может стать хорошим вечерним перекусом. Яблоки помогают снижать уровень холестерина, а мед укрепляет защитные силы организма. Орехи также поддерживают здоровье кожи и волос. В целом, это блюдо объединяет полезные качества трех продуктов и может быть частью здорового образа жизни. Несмотря на пользу, людям с аллергией на орехи или мед следует быть осторожными. Это простое, но питательное блюдо подойдет как детям, так и взрослым.