Освежающий овощной салат с кускусом и ароматной заправкой

09.11.2021

0

Приготовьте легкий и питательный овощной салат с кускусом — идеальное блюдо для летнего стола или здорового перекуса. В его основе свежие огурцы, сладкий перец, маслины и ароматная мята. Быстро, вкусно и без мяса. Подходит для вегетарианской диеты.

Освежающий овощной салат с кускусом и ароматной заправкой
Время

15 мин

Сложность

Средняя

Порции

4

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    Кускус залейте кипятком согласно инструкции на упаковке, накройте крышкой и оставьте на 5–10 минут до разбухания. После остудите до комнатной температуры.
  • Шаг 2

    Очистите огурец от кожуры (можно оставить полоски для декора). Перец промойте, удалите семена и нарежьте мелкими кубиками. Огурец тоже нарежьте аналогично. Переложите их в миску, посолите, поперчите и дайте настояться около 10 минут, чтобы овощи пустили сок.
  • Шаг 3

    Маслины нарежьте тонкими кружками, мяту промойте, просушите и отделите листики от стеблей. Кускус выложите в глубокую миску, добавьте овощную смесь вместе с образовавшимся соком, влейте уксус и растительное масло. Аккуратно перемешайте, чтобы ингредиенты равномерно распределились. Сверху украсьте маслинами и листьями мяты.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    130
  • Жиры
    6
  • Белки
    4
  • Углеводы
    15

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Летний салат из укропа и яиц: свежесть в каждой ложке
0
Салаты

Летний салат из укропа и яиц: свежесть в каждой ложке

  • 4 порц.
  • 1 ч + 25 мин
Ароматный теплый салат с зеленой чечевицей и курицей
0
Салаты

Ароматный теплый салат с зеленой чечевицей и курицей

  • 4 порц.
  • 45 мин
Изысканный овощной салат с тремя видами сыра
0
Салаты

Изысканный овощной салат с тремя видами сыра

  • 3 порц.
  • 18 мин
Сочный капустный салат с виноградом и йогуртовой заправкой
0
Салаты

Сочный капустный салат с виноградом и йогуртовой заправкой

  • 4 порц.
  • 15 мин
Оригинальный фруктовый салат с освежающей мятной заправкой
0
Салаты

Оригинальный фруктовый салат с освежающей мятной заправкой

  • 4 порц.
  • 35 мин
Сытный салат из фасоли с перцем и сельдереем для быстрого приготовления
0
Салаты

Сытный салат из фасоли с перцем и сельдереем для быстрого приготовления

  • 4 порц.
  • 17 мин
Жареные овощи с пряностями: оригинальный салат для особого ужина
0
Салаты

Жареные овощи с пряностями: оригинальный салат для особого ужина

  • 4 порц.
  • 2 ч + 25 мин
Салат Мимоза с консервированной рыбой: пошаговый рецепт
0
Салаты

Салат Мимоза с консервированной рыбой: пошаговый рецепт

  • 3 порц.
  • 3 ч + 2 ч
Свежая фасоль с бальзамическим соусом: простой и изысканный рецепт
0
Салаты

Свежая фасоль с бальзамическим соусом: простой и изысканный рецепт

  • 3 порц.
  • 17 мин + 8 мин
Вкусный и полезный утренний фруктовый салат с мюсли
0
Салаты

Вкусный и полезный утренний фруктовый салат с мюсли

  • 3 порц.
  • 18 мин

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий