Ингредиенты

• готовый стейк из филе птицы рубленный (куриная грудка, специи). Вкусовое решение стейка: перец черный, перец белый, лук репчатый, чеснок, петрушка, имбирь, тмин. 150 г
• классическая Чиабатта с оливковым маслом. Верх /низ внутренняя сторона с сыром Маскарпоне 40 г
• свежий салат 60 г
• свежий помидор 50 г

Рецепт приготовления

• Этап 1: Подготовка ингредиентов

  Нарежьте помидоры и подготовьте все компоненты для сборки блюда.

• Этап 2: Смазывание хлеба

  Равномерно нанесите сыр Маскарпоне на внутренние стороны Чиабатты.

• Этап 3: Нагревание стейка

  Подогрейте куриный стейк любым доступным способом: на контактном гриле, сковороде, в микроволновке или духовке.

Этот сэндвич сочетает в себе не только отменный вкус, но и пользу для организма. Основой является куриный стейк, богатый белком, дополненный свежими овощами и ароматным сыром Маскарпоне. Благодаря использованию натуральных специй и качественного хлеба Чиабатта, блюдо подходит как для здорового питания, так и для перекуса в движении. Готовится всего за 3 минуты без лишних усилий, что делает его идеальным вариантом для занятых людей.

Этот сэндвич — отличный выбор для тех, кто следит за здоровым питанием и хочет быстро перекусить без вреда для фигуры. Куриная грудка является источником легкоусвояемого белка, который помогает строить мышечную массу и держать сытость надолго. Хлеб Чиабатта придает блюду приятную текстуру и содержит углеводы для энергии, особенно если вы планируете активный день. Сыр Маскарпоне добавляет кремовости и содержит кальций, хотя его жирность стоит учитывать тем, кто на диете. Свежие овощи обеспечивают организм клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, улучшая пищеварение и общее самочувствие. Помидоры богаты ликопином — мощным антиоксидантом, полезным для сердца и кожи. Однако стоит отметить, что содержание соли в маринаде и сыре может быть высоким, поэтому при желании его можно контролировать самостоятельно. Благодаря разнообразию ингредиентов, блюдо обеспечивает комплексное питание, подходящее даже для спортсменов. Интересно, что Чиабатта в переводе с итальянского означает «тапочек» — такое неформальное название связано с её формой и хрустящей корочкой. Сэндвич легко адаптировать под свои вкусовые предпочтения и диетические ограничения. Например, можно заменить сыр на более низкокалорийный или добавить зелёные овощи, такие как шпинат. Также важно, что блюдо готовится быстро, что делает его идеальным для занятых людей. Общий баланс макронутриентов позволяет использовать этот сэндвич как полноценный прием пищи, а не просто перекус. Он сочетает в себе удовольствие от еды и заботу о здоровье — что редко встречается в современных продуктах.