Ароматный кускус с цесаркой и запеченными овощами

19.12.2023

25

Ищете идею для сытного и вкусного ужина? Предлагаем вам попробовать приготовить ароматный кускус с цесаркой и запеченными овощами. Это блюдо сочетает в себе нежное мясо цесарки, приправленное экзотическими специями, и яркие овощи, которые дополняют вкус кускуса. Блюдо получается не только вкусным, но и красивым, что делает его отличным выбором как для повседневного меню, так и для праздничного стола. Следуйте нашему простому рецепту с подробными шагами, и вы сможете легко повторить это кулинарное шедевр даже если вы новичок в готовке.

Ароматный кускус с цесаркой и запеченными овощами
Время

2 ч

Сложность

Средняя

Порции

4

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    В миске смешайте специи с 1 чайной ложкой соли. Разделайте цесарку на небольшие части, обсушите бумажным полотенцем и тщательно натрите каждый кусок приготовленной смесью специй. Уложите мясо в форму для запекания, полейте оливковым маслом и дайте ему промариноваться при комнатной температуре около часа.
  • Шаг 2

    У тыквы удалите кожуру и семена вместе с волокнистой частью. Нарежьте ее прямоугольными кусочками толщиной примерно 2,5 см.
  • Шаг 3

    Очистите перцы от семян и нарежьте их вдоль полосками шириной 2–3 см. Лук очистите и нарежьте дольками толщиной 2 см. Выложите подготовленные овощи на противень, застеленный бумагой для выпечки, посолите и щедро полейте оливковым маслом.
  • Шаг 4

    Поставьте форму с цесаркой в духовку, предварительно разогретую до 220°С, и сразу же уменьшите температуру до 175°С. Запекайте мясо до готовности, периодически переворачивая кусочки, примерно 1 час.
  • Шаг 5

    За 35 минут до завершения приготовления цесарки поместите противень с овощами в духовку. Переместите мясо в верхнюю треть духовки, а овощи расположите ниже.
  • Шаг 6

    Когда цесарка и овощи почти будут готовы, влейте в кастрюлю 4,5 столовые ложки оливкового масла. Добавьте оставшиеся специи и немного соли. Прогрейте масло на среднем огне около 30 секунд. Всыпьте кускус и тщательно перемешайте, чтобы каждая крупинка была покрыта маслом. Готовьте кускус согласно инструкции на упаковке.
  • Шаг 7

    Готовый кускус разрыхлите вилкой и выложите на подогретое блюдо. Разместите вокруг него куски цесарки и печеные овощи.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    140
  • Жиры
    5
  • Белки
    7
  • Углеводы
    16

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Рецепт «Морское дно» с рыбными котлетами и макаронами
23
Вторые блюда

Рецепт «Морское дно» с рыбными котлетами и макаронами

  • 4 порц.
  • 1 ч
Домашний соус песто к пасте: простой рецепт с пошаговым описанием
18
Вторые блюда

Домашний соус песто к пасте: простой рецепт с пошаговым описанием

  • 3 порц.
  • 12 мин + 9 мин
Ароматные куриные бедрышки с шафрановым рисом и овощами
21
Вторые блюда

Ароматные куриные бедрышки с шафрановым рисом и овощами

  • 4 порц.
  • 1 ч 10 мин
Ароматные вегетарианские бургеры с тыквенной начинкой
26
Вторые блюда

Ароматные вегетарианские бургеры с тыквенной начинкой

  • 4 порц.
  • 47 мин
Ароматный пирог с грибами и копченым беконом
26
Вторые блюда

Ароматный пирог с грибами и копченым беконом

  • 3 порц.
  • 1 ч 5 мин
Ароматная пицца с индейкой и свежим шалфеем
26
Вторые блюда

Ароматная пицца с индейкой и свежим шалфеем

  • 4 порц.
  • 1 ч 30 мин
Сочный деликатес: говяжья печенка в хрустящем беконе
33
Вторые блюда

Сочный деликатес: говяжья печенка в хрустящем беконе

  • 4 порц.
  • 1 ч
Эйсик-флейш: классическое кисло-сладкое жаркое из говядины
23
Вторые блюда

Эйсик-флейш: классическое кисло-сладкое жаркое из говядины

  • 4 порц.
  • 17 мин + 1 ч 35 мин
Ароматная лапша с креветками и кальмарами в азиатском стиле
23
Вторые блюда

Ароматная лапша с креветками и кальмарами в азиатском стиле

  • 3 порц.
  • 27 мин
Ароматное рагу из индейки с молодой зеленой фасолью и шпинатом
38
Вторые блюда

Ароматное рагу из индейки с молодой зеленой фасолью и шпинатом

  • 3 порц.
  • 1 ч 5 мин

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий