Ингредиенты

• 8-10 ягод клубники
• 1 отваренная или обжаренная куриная грудка (или нежирная ветчина или запеченная индейка)
• 4 ст.л. очищенных семян подсолнуха
• 3 перышка зеленого лука
• 100 г брынзы или феты
• 1 пучок щавеля, желательно с мелкими листьями
• 1 ст.л. клубничного варенья
• 1 ч.л. горчицы с зернами
• 1 ст.л. белого винного уксуса
• сок и цедра половины лайма
• соль и перец по вкусу
• 2 ст.л. оливкового масла

Рецепт приготовления

• Подготовка заправки

  В глубокой миске смешайте сироп, лимонный сок, оливковое масло и немного соли. Тщательно перемешайте до получения однородной массы. Разлейте по банкам объемом 220–270 мл, используя 2,5 столовые ложки на каждую емкость.

• Приготовление ингредиентов

  Промойте щавель под проточной водой и аккуратно высушите. Отделите листья от стеблей. Обжарьте семена подсолнечника на сухой сковороде до хрустящего состояния. Нарежьте зеленый лук тонкими кольцами, брынзу порубите или раскрошите. Клубнику разрежьте на маленькие кусочки, а мясо (например, курицу или говядину) нарежьте тонкими пластинками.

• Сборка салата

  Начните с слоя заправки внизу банки. Добавьте мясо, затем клубнику, семечки, зеленый лук, брынзу и щавель. Убедитесь, что банка полностью заполнена. Закройте крышкой и отправьте в холодильник минимум на один час, чтобы ингредиенты настоялись.

Клубничный салат в банке - это не только вкусно, но и очень удобно. Благодаря особой технологии приготовления и хранения, вы можете забыть о проблеме, чем перекусить в офисе. Рецепт легко адаптируется под ваши вкусовые предпочтения и доступные ингредиенты.

Этот салат в банке — идеальное решение для тех, кто ценит здоровое питание и удобство. Клубника добавляет в блюдо натуральные сахара и витамины, а щавель содержит железо и антиоксиданты. Брынза обеспечивает белок, а семена подсолнечника — растительные жиры и клетчатку. Зеленый лук улучшает пищеварение и придает блюду свежесть. Заправка из сиропа делает салат более сочным и аппетитным. Такой перекус подходит для людей, ведущих активный образ жизни, а также тем, кто следит за своим питанием. Банка сохраняет все полезные свойства продуктов и позволяет легко брать его с собой. Рецепт универсален и может быть адаптирован под различные предпочтения и диеты.