Вкусный салат из чечевицы с кокосовой заправкой для здорового питания

08.05.2025

31

Салат из чечевицы с кокосовой заправкой станет вашим новым любимым блюдом для здорового питания. Благодаря уникальному сочетанию специй и натуральных ингредиентов это блюдо не только полезное, но и невероятно вкусное. Идеально подходит для обеда, ланча или даже пикника на природе. Готовится легко и быстро, что делает его идеальным выбором для тех, кто ценит время и качество еды.

Вкусный салат из чечевицы с кокосовой заправкой для здорового питания
Время

40 мин

Сложность

Средняя

Порции

3

Ингредиенты

  • Для заправки:

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    Залейте чечевицу 1,6 стакана воды, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 22–27 минут до полной готовности.
  • Шаг 2

    Смешайте все ингредиенты для заправки в отдельной миске, чтобы получить однородную смесь.
  • Шаг 3

    Очистите и нарежьте огурец тонкими кружочками, помидор – небольшими кубиками. Подготовьте перец, вырежьте семена и нарежьте его кубиками. Измельчите зелень, включая зеленый лук и кинзу.
  • Шаг 4

    В глубокой миске объедините все ингредиенты: чечевицу, овощи и зелень. Полейте приготовленной заправкой, аккуратно перемешайте. Салат можно подавать как теплым, так и полностью остывшим. Отлично сочетается с лавашом или тонкими лепешками.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    130
  • Жиры
    4
  • Белки
    7
  • Углеводы
    16

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Салат из пасты с тунцом и кукурузой - простой рецепт для ужина
23
Салаты

Салат из пасты с тунцом и кукурузой - простой рецепт для ужина

  • 4 порц.
  • 30 мин
Изысканный салат из копченого лосося, горошка и риса с орехами
24
Салаты

Изысканный салат из копченого лосося, горошка и риса с орехами

  • 4 порц.
  • 27 мин
Ароматный теплый салат с говяжьей вырезкой и овощами-гриль
25
Салаты

Ароматный теплый салат с говяжьей вырезкой и овощами-гриль

  • 3 порц.
  • ~
Свежий весенний салат премиум
25
Салаты

Свежий весенний салат премиум

  • 4 порц.
  • 17 мин
Сытный салат из куриного филе с оливками и сельдереем
25
Салаты

Сытный салат из куриного филе с оливками и сельдереем

  • 3 порц.
  • 1 ч
Новогодний салат со свиным окороком, грушами и ароматной руколой
19
Салаты

Новогодний салат со свиным окороком, грушами и ароматной руколой

  • 3 порц.
  • 15 мин
Горячий салат из цыпленка цесарки с карамелизированными яблоками
21
Салаты

Горячий салат из цыпленка цесарки с карамелизированными яблоками

  • 3 порц.
  • 37 мин
Салат из двух сортов фасоли: белой и красной
16
Салаты

Салат из двух сортов фасоли: белой и красной

  • 4 порц.
  • 12 ч + 35 мин
Ароматный теплый салат с шампиньонами и каштанами
18
Салаты

Ароматный теплый салат с шампиньонами и каштанами

  • 4 порц.
  • 30 мин
Освежающий салат с дыней, огурцом и редисом под медово-ореховой заправкой
26
Салаты

Освежающий салат с дыней, огурцом и редисом под медово-ореховой заправкой

  • 4 порц.
  • 1 ч

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий