Постная медовая коврижка с ягодным желе — вкусный и полезный десерт

06.11.2023

87

Постная медовая коврижка — это идеальный выбор для тех, кто хочет насладиться сладким блюдом без лишних калорий. Благодаря использованию натуральных ингредиентов, таких как мед, фруктовые соки и орехи, она сохраняет естественный вкус и аромат. Можно варьировать рецепты, заменяя воду на свежевыжатый сок или добавляя специи, например, гвоздику или цедру цитрусовых. Также можно использовать засахаренное варенье вместо сахара для более насыщенного вкуса.

Постная медовая коврижка с ягодным желе — вкусный и полезный десерт
Время

1 ч 5 мин

Сложность

Средняя

Порции

-

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Подготовка основной смеси

    В глубокой кастрюле смешайте 220 г сахара, 275 мл воды (или сока), 3 столовые ложки меда и 0,5 стакана растительного масла. Перемешивайте до однородности, затем поставьте на небольшой огонь и нагревайте до температуры 60°C, чтобы ингредиенты хорошо соединились.
  • Смешивание сухих компонентов

    В отдельной миске просейте через сито 1,6 стакана муки, добавьте 2 столовые ложки какао, 1 чайную ложку разрыхлителя, 1 чайную ложку корицы и 0,5 чайной ложки кориандра. Тщательно перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
  • Соединение теста

    С помощью венчика или миксера аккуратно соедините сахарную и мучную смеси. В процессе взбивания добавьте 0,5 стакана изюма, кураги или инжира, а также 0,5 стакана мелко нарезанных орехов. Это придаст блюду текстуру и насыщенность.
  • Формирование и выпечка

    Перелейте готовое тесто в форму, предварительно смазанную маслом или застеленную бумагой. Разогрейте духовку до 200°C и запекайте коврижку около 35–40 минут, пока не появится золотистая корочка и тесто не станет мягким на ощупь.
  • Декор и завершение

    Готовую коврижку остудите немного, затем смажьте любым фруктовым джемом или сиропом. Для дополнительного украшения приготовьте ягодное желе: проварите ягоды с сахаром, добавьте пектин или агар-агар, остудите и аккуратно вылейте на коврижку.

Постная медовая коврижка с ягодным желе — это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое подходит для тех, кто заботится о здоровом питании. Благодаря использованию меда вместо сахара, она содержит натуральные углеводы, которые дают энергию без резких скачков глюкозы в крови. Мед также обладает антиоксидантными свойствами, что делает коврижку более полезной. Кроме того, использование фруктовых соков и свежих ягод добавляет витаминов и минералов, улучшая общее состояние организма. В составе можно найти орехи, которые содержат полезные жиры и белки, способствующие насыщению. Однако, несмотря на свои преимущества, коврижка всё же содержит калории, поэтому её стоит употреблять умеренно, особенно при диете. Её нельзя считать полностью низкокалорийной, так как масло и мед имеют высокую калорийность. Также важно учитывать, что мед может быть противопоказан людям с аллергией или определёнными заболеваниями желудка. Интересно, что медовая коврижка имеет древние корни: в некоторых странах такие изделия готовили ещё в Древнем Египте, используя местные ингредиенты. Ягодное желе, которое часто используется как начинка, может быть изготовлено из любых сезонных ягод — от малины до клубники, что делает блюдо разнообразным. Коврижка легко адаптируется под различные диеты: например, можно использовать безглютеновую муку или заменить масло на растительное масло. Она подходит как для завтрака, так и для десерта, и может стать отличным выбором для семейного обеда или праздничного стола. Несмотря на простоту рецепта, она требует внимательности к температуре и времени выпечки, чтобы не пересушить тесто. Постная медовая коврижка — это пример того, как можно совместить вкус и здоровье, сохранив традиционные методы приготовления с современными подходами к питанию.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    350
  • Жиры
    12
  • Белки
    4
  • Углеводы
    56

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Домашнее приготовление фило: тонкое тесто с хрустящей текстурой
47
Выпечка

Домашнее приготовление фило: тонкое тесто с хрустящей текстурой

  • - порц.
  • 1 ч
Традиционный английский пасхальный пирог с марципаном и цукатами — вкусовая волшебная история
79
Выпечка

Традиционный английский пасхальный пирог с марципаном и цукатами — вкусовая волшебная история

  • 10 порц.
  • 1 час 35 минут
Волшебное овсяное печенье с курагой: простой и вкусный десерт
69
Выпечка

Волшебное овсяное печенье с курагой: простой и вкусный десерт

  • 20 порц.
  • 42 мин
Шоколадный торт Наполеон с насыщенным шоколадно-сырным кремом
13
Выпечка

Шоколадный торт Наполеон с насыщенным шоколадно-сырным кремом

  • 12 порц.
  • 1 ч + 1 ч
Аппетитный запеченный рулет из лаваша с курицей и сыром
13
Выпечка

Аппетитный запеченный рулет из лаваша с курицей и сыром

  • - порц.
  • ~
Слоеный пирог с колбасой, картофелем и адыгейским сыром
22
Выпечка

Слоеный пирог с колбасой, картофелем и адыгейским сыром

  • 10 порц.
  • 30 ч + 40 мин

Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий

ЛарисаАнтонова 26.07.2025

Рецепт подходит для семейного ужина или праздничного стола.

Регина Лазарева 12.05.2025

Можно сделать меньше сахара — получается чуть менее сладко, но тоже вкусно.

JuniperMoreno 29.04.2025

Желе придает блюду нежность и сочность.

Violet22 28.01.2025

Заменить масло на растительное — отличная идея.

ArinaBorisova 19.01.2025

Сложно поверить, что это постная коврижка — настолько мягкая и ароматная.

Diana99 16.12.2024

Люблю медовые десерты, эта коврижка — мой фаворит.

Inna90 10.09.2024

Тесто получилось очень воздушным, даже без яиц.

ЛарисаТ 19.06.2024

Корица и кориандр делают коврижку особенной.

Марина Глебова 29.04.2024

Очень вкусно и легко в приготовлении!

Phuong 16.03.2024

Хороший вариант для завтрака или перекуса.

LilyMitchell 21.02.2024

Изюм и орехи отлично сочетаются с медом.

КатяЕ 28.01.2024

Ягодное желе — лучший способ украсить блюдо.