Сочные шарики из филе трески — полезное и вкусное блюдо для всей семьи

16.11.2021

31

Жарка в масле — не самый диетический способ приготовления, но иногда хочется побаловать себя и близких чем-то особенно вкусным. Если вы заботитесь о здоровом питании, особенно для маленьких детей, предлагаем приготовить рыбные шарики на пару — они получатся не менее нежными и ароматными. Это идеальное сочетание полезных ингредиентов и аппетитного вкуса.

Сочные шарики из филе трески — полезное и вкусное блюдо для всей семьи
Время

2 ч 30 мин

Сложность

Средняя

Порции

3

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1: Подготовка картофеля

    Начните готовку за 3 часа до подачи. Картофель отварите в кожуре в кипящей воде около 30 минут до мягкости. Затем очистите его, разомните толкушкой, добавляя горячие сливки. Посолите по вкусу и оставьте остыть в течение 20 минут.
  • Шаг 2: Подготовка рыбной массы

    Филе трески обсушите бумажным полотенцем и нарежьте мелкими кубиками. Переложите в кастрюлю, добавьте молоко, картофельное пюре и сливочное масло. Готовьте на слабом огне, помешивая, около 5 минут, чтобы все компоненты равномерно прогрелись.
  • Шаг 3: Добавление сыра и взбивание

    Добавьте тёртый сыр и два яйца. Взбейте массу миксером на низкой скорости или венчиком до однородности. Уберите смесь в холодильник минимум на 2 часа, чтобы она хорошо схватилась.
  • Шаг 4: Формирование шариков

    После охлаждения аккуратно сформируйте шарики размером с грецкий орех. Обваляйте каждый в муке, чтобы обеспечить плотную основу перед панировкой.
  • Шаг 5: Панировка и жарка

    Взбейте третье яйцо в отдельной миске. Обмакните каждый шарик в яйцо, затем обваляйте в панировочных сухарях. Выложите в разогретую сковороду с маслом и жарьте до золотистой корочки со всех сторон, примерно 8–10 минут. Подавайте блюдо горячим.

Рыбные шарики из филе трески — это отличный вариант для легкого ужина или полезной закуски. Они отлично подойдут как взрослым, так и детям. Чтобы сделать их еще более полезными, можно запечь в духовке или приготовить на пару. Основные ингредиенты — свежее филе трески, картофельное пюре, сыр и яйца — обеспечивают нежную текстуру и богатый вкус. С помощью этого рецепта вы сможете быстро и вкусно накормить всю семью. Подавайте шарики с овощным салатом или любимым соусом на ужин!

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    203
  • Жиры
    14
  • Белки
    12
  • Углеводы
    8

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Жареный рибай с чили и чесноком: рецепт для гурманов
24
Вторые блюда

Жареный рибай с чили и чесноком: рецепт для гурманов

  • 3 порц.
  • 22 мин
Ароматное тринидадское рагу из курицы с кокосовым молоком и специями
26
Вторые блюда

Ароматное тринидадское рагу из курицы с кокосовым молоком и специями

  • 4 порц.
  • 2 ч 30 мин
Ароматная овощная запеканка с картофелем и перцем в томатном соусе
24
Вторые блюда

Ароматная овощная запеканка с картофелем и перцем в томатном соусе

  • 4 порц.
  • 1 ч
Фаршированный цыпленок с виноградом и белыми грибами - изысканное блюдо для праздничного стола
28
Вторые блюда

Фаршированный цыпленок с виноградом и белыми грибами - изысканное блюдо для праздничного стола

  • 3 порц.
  • 2 ч 20 мин
Сочный митлоф из индейки в мультиварке: простой рецепт с картошкой
18
Вторые блюда

Сочный митлоф из индейки в мультиварке: простой рецепт с картошкой

  • 3 порц.
  • 1 ч 30 мин
Ароматный стейк с оригинальным соусом и горячим печеным картофелем
28
Вторые блюда

Ароматный стейк с оригинальным соусом и горячим печеным картофелем

  • 4 порц.
  • 1 ч 5 мин
Ароматная зеленая фасоль с пармезаном и кедровыми орешками - простой рецепт
20
Вторые блюда

Ароматная зеленая фасоль с пармезаном и кедровыми орешками - простой рецепт

  • 4 порц.
  • 22 мин
Рецепт пасты с окороком для сытного ужина
39
Вторые блюда

Рецепт пасты с окороком для сытного ужина

  • 3 порц.
  • 30 мин
Классический Рататуй: Традиционное Провансальское Блюдо
21
Вторые блюда

Классический Рататуй: Традиционное Провансальское Блюдо

  • 3 порц.
  • 35 мин + 35 мин
Сочный рулет из филе индейки с куриной печенью, арахисом и коньячным соусом
23
Вторые блюда

Сочный рулет из филе индейки с куриной печенью, арахисом и коньячным соусом

  • 3 порц.
  • 1 ч 30 мин

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий