Ароматная семга с зеленой фасолью и цитрусовым соусом из апельсина

Lan

12.11.2022

24

Приготовьте вкусное и полезное блюдо — запеченную семгу с зеленой фасолью и свежим апельсиновым соусом. Это блюдо подойдет как для семейного ужина, так и для праздничного стола. Сочетание нежной рыбы, хрустящей фасоли и легкой кислинки апельсина создает неповторимый вкус. Готовится просто, а результат впечатляет. Идеально сбалансированный рецепт с четкими пошаговыми инструкциями.

Ароматная семга с зеленой фасолью и цитрусовым соусом из апельсина
Время

32 мин

Сложность

Средняя

Порции

4

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    Тщательно вымойте апельсины, используя щетку для очистки кожуры. Аккуратно снимите цедру, затем выжмите из них сок. Измельчите цедру как можно мельче и переложите ее в кастрюльку. Добавьте туда же апельсиновый сок, 2 столовые ложки соевого соуса и белый винный уксус.
  • Шаг 2

    Очистите имбирь от кожуры и натрите его на мелкой терке прямо в кастрюльку с апельсиновой смесью. Посолите и поперчите по вкусу. Поставьте кастрюльку на средний огонь, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите, помешивая, около 4 минут.
  • Шаг 3

    Снимите соус с огня. Нарежьте 55 г сливочного масла небольшими кусочками и добавляйте их в соус по одному, постоянно помешивая до полного вмешивания. Сохраняйте соус теплым до дальнейшего использования.
  • Шаг 4

    Очистите чеснок, раздавите его и мелко нарежьте. В сотейнике растопите оставшееся сливочное масло (55 г). Выложите зеленую фасоль (без разморозки), добавьте чеснок, посолите и поперчите. Закройте крышкой и готовьте на среднем огне, периодически встряхивая, примерно 7–8 минут до мягкости.
  • Шаг 5

    Подготовьте рыбу. Разделите филе семги на 6 равных порций. Каждый кусочек натрите соевым соусом и черным перцем со всех сторон. Форму для запекания смажьте маслом, выложите куски рыбы кожей вверх. Сверху обильно смажьте апельсиновым соусом. Поставьте форму в предварительно разогретую духовку до 200°C, установив ее под включенный гриль.
  • Шаг 6

    Запекайте семгу под грилем в течение 5 минут. Затем аккуратно переверните кусочки, полейте оставшимся соусом и верните обратно под гриль еще на 4–5 минут до готовности. Подавайте горячим вместе с зеленой фасолью и апельсиновым соусом.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    205
  • Жиры
    14
  • Белки
    17
  • Углеводы
    6

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Ароматный картофель по-болгарски в мультиварке — нежное блюдо с творожной начинкой
26
Вторые блюда

Ароматный картофель по-болгарски в мультиварке — нежное блюдо с творожной начинкой

  • 3 порц.
  • 1 ч 30 мин
Сочный рецепт тилапии в сметанном соусе
18
Вторые блюда

Сочный рецепт тилапии в сметанном соусе

  • 3 порц.
  • 30 мин
Сочная утка, фаршированная куриным миксом и обжаренным виноградом
24
Вторые блюда

Сочная утка, фаршированная куриным миксом и обжаренным виноградом

  • 3 порц.
  • 2 ч 30 мин
Питательный салат из киноа с кукурузой, помидорами, авокадо и ароматными специями
16
Вторые блюда

Питательный салат из киноа с кукурузой, помидорами, авокадо и ароматными специями

  • 3 порц.
  • 1 ч 5 мин
Ароматная лапша с говядиной и овощами
21
Вторые блюда

Ароматная лапша с говядиной и овощами

  • 3 порц.
  • 28 мин
Бурум с курицей: пошаговый рецепт приготовления
28
Вторые блюда

Бурум с курицей: пошаговый рецепт приготовления

  • 4 порц.
  • 4 ч + 35 мин
Мидии в ароматном соусе из петрушки и имбиря
25
Вторые блюда

Мидии в ароматном соусе из петрушки и имбиря

  • 4 порц.
  • 17 мин
Рецепт пасты с окороком для сытного ужина
39
Вторые блюда

Рецепт пасты с окороком для сытного ужина

  • 3 порц.
  • 30 мин
Сочный рецепт грудки индейки, тушенной в пиве с ароматным луком и сметанным соусом
24
Вторые блюда

Сочный рецепт грудки индейки, тушенной в пиве с ароматным луком и сметанным соусом

  • 3 порц.
  • 32 мин
Неряшливый Джо - классический американский сэндвич
26
Вторые блюда

Неряшливый Джо - классический американский сэндвич

  • 3 порц.
  • 50 мин

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий