Вегетарианский овощной гратен с картофелем, кабачком и помидорами — вкусный и полезный ужин

02.11.2024

65

Этот вегетарианский гратен — идеальное блюдо для тех, кто предпочитает здоровое питание. Овощи, запеченные в сырной заливке, создают нежный и насыщенный вкус. Блюдо подходит как для семейного обеда, так и для посиделок с друзьями.

Вегетарианский овощной гратен с картофелем, кабачком и помидорами — вкусный и полезный ужин
Время

1 ч

Сложность

Средняя

Порции

6

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    Начните с подготовки ингредиентов: разогрейте духовку до 200 °C. Очистите картофель, лук и кабачок от кожуры и нарежьте их тонкими кружочками. Помидоры промойте и нарежьте кольцами. Чеснок очистите и измельчите, чтобы добавить аромат в заливку.
  • Шаг 2

    Приготовьте сырную смесь: в миске смешайте хлебные крошки, белое сухое вино, растительное масло, измельченный чеснок и тертый швейцарский сыр. Тщательно перемешайте, чтобы получилась однородная масса, которая будет служить верхним слоем блюда.
  • Шаг 3

    Подготовьте форму для запекания: выложите пергаментную бумагу, затем выложите первый слой картофеля, затем лук, помидоры и кабачок. Каждый слой покройте сырной заливкой. Последним слоем положите картофель и поставьте в духовку на 45–50 минут до золотистого цвета.

Гратен из овощей — это классическое французское блюдо, которое легко адаптировать под вегетарианское питание. В этом рецепте мы используем картофель, кабачок, помидоры и лук, уложенные слоями и запеченные с сырной хрустящей корочкой. Это не только вкусно, но и полезно, так как в составе много овощей и минимум жира. Подходит как для повседневного стола, так и для праздника. Приготовление занимает около часа, а результат превзойдет все ожидания. Используйте свежие ингредиенты и наслаждайтесь домашним ароматом и теплом!

Этот вегетарианский овощной гратен — отличный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем. В нем много овощей, которые богаты витаминами и клетчаткой, что способствует хорошему пищеварению. Картофель обеспечивает энергию, а помидоры и кабачки добавляют сочность и освежающий вкус. Сырная заливка делает блюдо более насыщенным и приятным на вкус. Однако стоит учитывать, что гратен может быть немного жирным из-за масла и сыра, поэтому его лучше есть в умеренных количествах. Интересно, что гратен имеет французские корни и часто подается как десерт, но в этой версии он стал полноценным основным блюдом. Также стоит отметить, что можно заменить швейцарский сыр на другой, например, моцареллу или пармезан, чтобы изменить вкус. Гратен легко адаптировать под различные диеты, например, сделать его веганским, используя растительные аналоги сыра. Он также отлично подходит для зимнего сезона, когда хочется теплых и сытных блюд. Его можно приготовить заранее и подогреть перед подачей. Благодаря своей универсальности и простоте, такой гратен станет любимым блюдом в вашем доме.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    150
  • Жиры
    7
  • Белки
    5
  • Углеводы
    18

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Ароматная паста с запеченной цветной капустой, чесноком и грецкими орехами — вкусное и полезное блюдо для всей семьи
75
Вторые блюда

Ароматная паста с запеченной цветной капустой, чесноком и грецкими орехами — вкусное и полезное блюдо для всей семьи

  • 4 порц.
  • 1 ч
Сочный турнедо с хрустящими крутонами и ароматными сморчками
24
Вторые блюда

Сочный турнедо с хрустящими крутонами и ароматными сморчками

  • 6 порц.
  • 30 мин
Ароматная лапша соба с цесаркой и овощами в воке — вкусное и полезное блюдо
67
Вторые блюда

Ароматная лапша соба с цесаркой и овощами в воке — вкусное и полезное блюдо

  • 4 порц.
  • 2,5 ч + 25 мин
Домашняя картофельная запеканка с мясом — ароматный и сытный пастуший пирог
53
Вторые блюда

Домашняя картофельная запеканка с мясом — ароматный и сытный пастуший пирог

  • 4 порц.
  • 1 ч 5 мин
Вкусные бретонские блины с карамелью и яблоками — идеальное лакомство на завтрак или десерт
71
Вторые блюда

Вкусные бретонские блины с карамелью и яблоками — идеальное лакомство на завтрак или десерт

  • 6 порц.
  • 5 ч + 1 ч
Запеченная пшенная каша с клюквой: вкусное и ароматное блюдо
68
Вторые блюда

Запеченная пшенная каша с клюквой: вкусное и ароматное блюдо

  • 4–6 порц.
  • 7 ч + 1 ч 10 мин

Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий

Anh 24.07.2025

Мне нравится, что в нем много овощей — полезно и сытно.

НадеждаСавельева 29.04.2025

У меня дети обожают этот гратен. Легкий и сытный.

HazelCampbell 30.11.2024

Идеально сочетается с салатом или компотом.

CrunchTime2000 20.07.2024

Можно сделать без сыра, если хочется легче.

Зефир Советский 05.07.2024

Сделала впервые, и все остались довольны.

AuroraWhite 18.06.2024

Очень простой рецепт, но получается потрясающе.

Madison99 07.06.2024

Очень вкусно! Особенно люблю, когда сверху получается золотистая корочка.

ПолинаИ 04.05.2024

Рекомендую подавать с зеленью — это придает блюду свежести.

София Петрова 25.04.2024

Для вегетарианцев — идеальный выбор. Не чувствуется недостатка мяса.

Scarlett44 21.02.2024

Если использовать овощи разных цветов, блюдо выглядит очень аппетитно.

ЮляСоловьёва 06.02.2024

Запах во время запекания просто восхитительный!

KaiZen5 06.02.2024

Люблю, что можно заранее подготовить ингредиенты и потом просто запечь.

Stellara 07.01.2024

Когда готовишь дома, получается особенно вкусно.