Ингредиенты

• сливки жирностью 35% – 4 ст. л.
• шпинат – 250 г
• масло сливочное – 1 ст. л.
• перец красный молотый – по вкусу
• яйцо – 8 шт.
• сыр швейцарский – 4 ст. л.
• масло растительное – 1 ст. л.
• соль – по вкусу

Рецепт приготовления

• Подготовка ингредиентов

  Начните с того, что тщательно промойте свежий шпинат под проточной водой, затем аккуратно обсушите его с помощью бумажных полотенец. Нарежьте листья крупными кусочками, чтобы они лучше распределились по формочкам. В сковороде разогрейте немного растительного масла, добавьте шпинат, посолите и поперчите по вашему вкусу. Обжаривайте на среднем огне около 2 минут, пока листья не станут мягкими. После этого переложите шпинат на дуршлаг, остудите и слегка отожмите, чтобы удалить лишнюю жидкость.

• Формирование блюд

  Возьмите четыре порционные формы для выпечки и смажьте их сливочным маслом, чтобы яйца не прилипли. Распределите подготовленный шпинат по каждой форме, равномерно распределив его по дну. Затем аккуратно разбейте по два яйца в каждую форму, следя за тем, чтобы желтки не повредились.

• Запекание в духовке

  После того как яйца будут готовы, в каждую форму добавьте одну столовую ложку сливок, чтобы блюдо стало более сочным и нежным. Посыпьте поверхность тертым швейцарским сыром, который придаст блюду приятную хрустящую корочку. Поместите формочки в предварительно разогретую до 180 °C духовку и запекайте в течение 15 минут, пока яйца не зарумянятся и не станут густыми. Подавайте горячим, сразу после выпечки, чтобы сохранить максимальную вкусовую насыщенность.

Запеченные яйца с шпинатом и сыром — это простое и питательное блюдо, которое подойдет как для завтрака, так и для легкого ужина. Благодаря сочетанию нежных яиц, свежего шпината и расплавленного сыра, вы получите не только вкусный, но и полезный прием пищи. Готовится блюдо быстро, без лишних усилий, а результат приятно удивит своей сочностью и насыщенным вкусом.

Это блюдо является отличным источником белка, витаминов и минералов. Шпинат богат железом, витамином C и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье сердца и иммунной системы. Яйца обеспечивают организм полноценным белком, необходимым для мышечного роста и восстановления. Сыр содержит кальций, способствующий укреплению костей и зубов. Благодаря наличию сливок блюдо становится более нежным и насыщенным, что делает его идеальным выбором для утреннего приема пищи. Такой завтрак помогает наполнить организм энергией на весь день, а также поддерживает чувство сытости. Блюдо легко приготовить даже в спешке, что делает его удобным вариантом для семейного стола. Кроме того, оно подходит для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет есть полезно без потери вкуса. Сочетание продуктов делает блюдо универсальным, подходящим как для взрослых, так и для детей. Употребление такого блюда способствует общему улучшению самочувствия и повышению уровня энергии.