Ингредиенты

• геркулес (овсяные хлопья) 100 г
• чернослив/курага/финики 35-40 г
• готовый завтрак Nesquik Шоколадные шарики 40 г
• банан 1 шт.
• корица (по желанию) 1 ч.л.

Рецепт приготовления

• Шаг 1

  Подготовьте все необходимые продукты заранее. Залейте чернослив кипятком и дайте ему немного размягчиться в течение 5 минут. Банан очистите и разрежьте пополам, затем каждую половину нарежьте на кусочки. В блендере измельчите шоколадные шарики Nesquik до состояния крошки.




• Шаг 2

  Отожмите чернослив и отправьте его в блендер. Добавьте половину банана и взбейте до получения однородного пюре.




• Шаг 3

  Добавьте овсяные хлопья в блендер и продолжайте взбивать, пока масса не станет равномерной и немного вязкой.




• Шаг 4

  Если возможно, извлеките нож из блендера и добавьте туда измельченные шоколадные шарики. Перемешайте их с основой ложкой. После этого верните банановую часть обратно и снова хорошо перемешайте в блендере до однородности.




• Шаг 5

  Масса должна получиться плотной, но податливой. Разогрейте духовку до 150°C. На противень, застеленный пергаментом, выложите всю смесь.




• Шаг 6

  Сформируйте прямоугольный пласт толщиной около 1 см. Руки предварительно смочите холодной водой, чтобы смесь не прилипала. Выровняйте форму с помощью лопатки или ножа.




• Шаг 7

  Наметьте места разрезов на пласте. Запекайте в духовке 18–20 минут, после чего выключите духовку, оставьте дверцу приоткрытой и дайте батончикам настояться еще 5–7 минут. Затем сразу нарежьте на порции.

Фитнес-батончики — отличное решение для тех, кто следит за фигурой, но не хочет отказываться от вкусной еды. Эти домашние батончики сочетают в себе пользу овсяных хлопьев, натуральную сладость сухофруктов и нотку шоколада. Простой рецепт без выпечки или с минимальным запеканием позволяет быстро приготовить полезный перекус дома. Подходят как для спортсменов, так и для всей семьи. Попробуйте этот легкий рецепт, который понравится даже любителям сладкого.

Эти шоколадные батончики — отличный выбор для тех, кто хочет получить вкусное и полезное питание. Их преимущества в том, что они содержат натуральные ингредиенты, такие как овсянка, сухофрукты и шоколадные шарики, которые дают организм нужную энергию и чувство сытости. Также они удобны в использовании — можно брать с собой, как перекус, и готовить быстро. Минусы могут быть в том, что они содержат сахар (особенно если использовать шоколадные шарики), поэтому людям с диабетом стоит учитывать это. Интересно, что банан добавляет естественную сладость, а корица помогает улучшить пищеварение. Кроме того, овсянка содержит клетчатку, что способствует хорошему самочувствию. Если хотите сделать их ещё более полезными, можно заменить шоколадные шарики на мюсли или орехи. В целом, это универсальный рецепт, который подходит как для спортсменов, так и для всех, кто ценит вкус и качество.