Этот рецепт предлагает идеальное сочетание сочной куриной грудки, хрустящего перца и ароматных специй, завернутых в мягкий лаваш или питу. Просто, быстро и очень вкусно!
30 мин
Средняя
-
Попробуйте это простое и питательное блюдо — запеченная куриная грудка с перцем, приготовленная в лаваше или пите. Идеально подходит для обеда или легкого ужина. Курица, маринованная с пряными специями и сладким перцем, обжаривается до золотистой корочки и заворачивается в теплый лаваш с зеленью и сметаной. Это мексиканская версия wrap'а, которая понравится всем любителям ярких вкусов. Блюдо готовится всего за полчаса и не требует особых навыков на кухне.
Это блюдо имеет массу преимуществ: оно легко усваивается, содержит много белка, что важно для поддержания мышечной массы, и мало жира, особенно если использовать обезжиренную сметану и цельнозерновой лаваш. Куриная грудка богата белком и содержит минимум насыщенных жиров, что делает её отличным выбором для здорового питания. Болгарский перец добавляет блюду витамин С и клетчатку, что способствует пищеварению и укреплению иммунитета. Лук придаёт вкуса и содержит антиоксиданты, а лайм обеспечивает дополнительный витаминный заряд. Однако стоит быть осторожным с количеством соли, чтобы не перегружать организм натрием. Также нужно следить за общим количеством масла, если есть ограничения по калорийности. Это блюдо хорошо подходит как для спортсменов, так и для людей, которые хотят питаться вкусно и правильно. Интересный факт: сочетание цитрусовых (лайм) с курицей помогает лучше усвоиться железу из продуктов. Кроме того, блюдо легко адаптировать под вегетарианские предпочтения, заменив курицу тофу или грибами.
Команда, которая знает, как сделать еду по-настоящему вкусной. Мы — те, кто верит, что счастье начинается на кухне.
ЮляСоловьёва 09.07.2025
Использую разные виды перца — получается интереснее по вкусу.
LunaSky3 27.05.2025
Подавала как закуску на праздничный стол — отлично подошло.
ВероникаЛебедева 20.01.2025
Дочь тоже попросила сделать ей такой же — значит, детям нравится!
BananaQueen 15.01.2025
Люблю такие легкие блюда. Вкусно и не вредит фигуре.
PurrMachine 10.10.2024
Сделала на пикник — все просили добавки!
КсенияЭ 12.06.2024
Всё получилось с первого раза, муж был в восторге!
ЛилияЛ 06.02.2024
Очень простой и быстрый способ приготовления. Теперь часто готовлю.
РегинаЮ 02.10.2023
Перепробовала много рецептов, но этот стал фаворитом.
Yulia94 04.02.2023
Добавила немного чеснока — стало ещё вкуснее.
Люблю Кулинарию 23.11.2021
Обожаю этот рецепт! Очень удобно брать с собой на работу.
Апельсиновый Сок 16.08.2021
Меняю лаваш на цельнозерновой, так полезнее.
BedheadQueen1992 26.07.2021
Заменила сметану йогуртом — отличная замена!
TroyB 19.01.2021
Отличный вариант для диетического питания. Спасибо за идею!