Ингредиенты

Рецепт приготовления

• Шаг 1

  Для начала приготовьте маринад: смешайте в миске горчицу, яйцо, растительное масло, щепотку перца и крахмал. Хорошо перемешайте до однородной массы. Добавьте куриные грудки в маринад так, чтобы они полностью покрылись им. Затем поместите емкость в холодильник минимум на 3–4 часа. Можно замариновать мясо вечером, чтобы утром быстро приготовить завтрак, или же за пару часов до обеда.

• Шаг 2

  По истечении времени достаньте куриные грудки из маринада и промокните их бумажными полотенцами, чтобы удалить лишнюю влагу. Посолите мясо по вкусу. Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла на сильном огне. Выложите грудки на сковороду и придавите их тяжелым грузом — например, подходящей по размеру сковородкой. Уменьшите огонь до среднего и жарьте мясо по 6 минут с каждой стороны до золотистой корочки.

Рецепт куриной грудки в горчичном маринаде — это отличный вариант для тех, кто ценит вкусную и здоровую пищу. Благодаря маринаду на основе горчицы, яйца и растительного масла мясо становится невероятно сочным и мягким. Приготовление не требует сложных ингредиентов или длительного времени: всего около 20 минут, и ваш ужин готов! Подходит для любого времени суток — от завтрака до романтического ужина при свечах. Куриная грудка в горчичном маринаде идеально сочетается с овощами, гарниром из риса или картофеля. Попробуйте этот легкий, но очень вкусный рецепт уже сегодня!

Этот рецепт куриной грудки идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием и хочет получить полноценный обед или ужин. Куриная грудка — источник белка, что важно для мышечного роста и восстановления. Горчица добавляет пикантность и помогает улучшить пищеварение. Растительное масло обеспечивает необходимые жиры, а яйцо и крахмал помогают создать хрустящую корочку. Однако, стоит учитывать, что масло и крахмал увеличивают калорийность блюда. Также, если вы хотите сделать блюдо более диетическим, можно использовать оливковое масло вместо растительного. Важно не пересолить, так как горчица уже содержит соль. Этот рецепт подходит как для взрослых, так и для детей, но людям с чувствительным желудком лучше ограничить количество горчицы. В целом, это универсальное и питательное блюдо, которое легко адаптировать под разные предпочтения.