Эта яркая и питательная запеканка выглядит очень аппетитно и при этом остается диетическим блюдом. Свежий шпинат и морковь не только придают красивые оттенки слоям, но и делают блюдо более сочным и полезным. Отлично сочетается с нежным сливочным соусом или бешамель.
15 мин + 40 мин
Средняя
4
Приготовьте разноцветную запеканку из куриного фарша с морковью, шпинатом и луком. Этот рецепт подойдет как для семейного ужина, так и для праздника. Благодаря добавлению свежего шпината и натертой моркови запеканка получается особенно влажной и ароматной. Ее можно подавать с соусом бешамель или сливочным соусом для дополнительного вкуса. Простая пошаговая инструкция поможет вам приготовить блюдо без лишних усилий.
Это блюдо отлично подходит для тех, кто следит за своим питанием. Оно содержит много белка благодаря куриному фаршу, что помогает насыщать организм и поддерживать мышечную массу. Шпинат и морковь добавляют витамины и клетчатку, что способствует здоровому пищеварению. Блюдо не слишком жирное, так как используется сливки 10-20%, что делает его подходящим для диетического питания. Однако, стоит учитывать, что сливки содержат жиры, поэтому их количество можно уменьшить для более низкокалорийной версии. Также важно отметить, что запеканка сохраняет большую часть питательных веществ благодаря минимальной термической обработке. Интересно, что такой способ приготовления позволяет создать интересные текстуры и вкусовые сочетания. Блюдо универсальное и может быть адаптировано под различные предпочтения. Его можно подавать как самостоятельное блюдо, так и как дополнение к гарниру. Такая запеканка подходит как для повседневного питания, так и для праздничного стола. Она не требует длительного времени на приготовление и идеально подходит для занятых людей.
Команда, которая знает, как сделать еду по-настоящему вкусной. Мы — те, кто верит, что счастье начинается на кухне.
Lumi 20.03.2025
Очень довольна результатом. Всем рекомендую.
Екатерина Перова 06.03.2025
Благодарю за рецепт! Завтрак получился отличным.
Баклава Турецкая 09.12.2024
Супер-блюдо! Вкусно, сытно и легко готовить.
Валерия Тимофеева 09.10.2024
Отличный вариант для здорового питания.
Larisa1993 30.09.2024
Получилось очень аппетитно и питательно.
ТамараПавлова 07.09.2023
Запеканка необычайно вкусная и яркая.
ЮляСоловьёва 16.11.2022
Спасибо за подробные инструкции. Все получилось!
Амалия Мартынова 06.09.2022
Мне нравится, как сочетаются овощи с куриным фаршем.
KaiZen2 04.03.2022
Запеканка получилась сочной и ароматной. Рекомендую!
ToastMuse1995 20.05.2021
Идеально подходит для семейного ужина.
Phuong 31.01.2021
Люблю такие рецепты — простые, но вкусные.
СнежанаЬ 15.11.2020
Удивительно, как всё хорошо сочетается.
NoRetouch1997 28.03.2020
Очень вкусно и полезно! Особенно понравился шпинатный слой.