Питательная овсянка с ягодами и ореховой пастой для здорового завтрака

Ингредиенты

• 1,6 стакана овсянки мелкого помола
• 540 мл молока
• 1–2 ст. л. сахара
• соль по вкусу

Для подачи:

• 1 крупное киви
• клубника
• черника
• малина
• 70 г ореховой пасты

Рецепт приготовления

• Шаг 1

  Влейте молоко в небольшую кастрюлю, добавьте сахар и щепотку соли. Поставьте на средний огонь и нагревайте до момента закипания.

• Шаг 2

  Как только молоко начнет закипать, аккуратно всыпьте овсяную крупу и варите, постоянно помешивая, около 3-4 минут на среднем огне.




• Шаг 3

  Накройте кастрюлю крышкой, уберите с огня и дайте настояться 4 минуты. После этого добавьте сливочное масло или заменитель и хорошо перемешайте.

• Шаг 4

  Во время готовки подготовьте фрукты: очистите киви и нарежьте его небольшими кубиками, а клубнику разрежьте на несколько частей, предварительно удалив зеленые чашелистики.




• Шаг 5

  Разложите горячую кашу по тарелкам, добавьте по 18 г ореховой пасты к каждой порции и украсьте свежими ягодами.

Овсяная каша с ягодами и ореховой пастой — это идеальный вариант для тех, кто ценит здоровое питание и не имеет много времени на приготовление завтрака. Благодаря комбинации цельнозерновых ингредиентов, сладости свежих ягод и питательности ореховой пасты блюдо становится настоящим источником энергии на весь день. Простой рецепт позволит вам создать красивое и аппетитное блюдо всего за 22 минуты.