Ингредиенты

• 1 кг кабачков или цукини
• 50 г фисташек и еще немного для подачи
• 2 большие горсти шпината
• 5 веточек базилика
• 1 маленькая луковица
• 1 зубчик чеснока
• 200 мл жирных сливок
• сок 1 лимона
• соль, свежемолотый черный перец

Для подачи:

• 2 горсти руколы
• листья базилика
• оливковое масло
• 2 ст. л. сливок

Рецепт приготовления

• Подготовка овощей

  Выберите спелые кабачки, очистите их от кожуры, если она слишком толстая. Разрежьте пополам, удалите семена и нарежьте на кубики среднего размера.

• Создание пюре

  Взбейте подготовленные кабачки в блендере до получения гладкой текстуры. Добавьте сливки, лимонный сок и приправы по вкусу. Если нужно, разбавьте водой для нужной консистенции. Оставьте смесь охлаждаться в холодильнике минимум на 15 минут.

• Декорирование и подача

  Разложите суп по тарелкам, украсьте зеленью, рублеными фисташками и капелькой сливок. Перед подачей аккуратно полейте оливковым маслом для усиления аромата.

Холодный суп из кабачков с фисташками - идеальное решение для жаркого летнего дня. Этот питательный и освежающий суп готовится быстро и просто, содержит минимум ингредиентов и богат витаминами. Благодаря уникальному сочетанию кабачков и орехов блюдо получается не только полезным, но и невероятно вкусным. Подавайте его со свежей зеленью и сливками для дополнительного аромата и текстуры.

Освежающий кабачковый суп с фисташками — это необычное, но очень приятное блюдо, которое сочетает в себе легкость и насыщенность. Его плюсом является низкая калорийность, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за фигурой. Кабачки богаты клетчаткой и витаминами, а фисташки добавляют полезные жиры и белок. Блюдо легко усваивается и подходит даже для людей с чувствительным желудком. Кроме того, оно отлично подходит для летнего времени года благодаря своей прохладной консистенции и свежему вкусу. Сливки придают супу нежность, а лимонный сок — освежающую кислинку. Фисташки не только улучшают вкус, но и добавляют текстуру, делая каждый глоток более интересным. Также важно отметить, что этот суп можно готовить заранее и хранить в холодильнике, что удобно для семейного обеда или посиделок. Однако у блюда есть и минусы: из-за наличия сливок и оливкового масла оно может быть немного жирным для тех, кто предпочитает диетические блюда. Также фисташки могут вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей. Интересно, что кабачковые супы традиционно популярны в странах Восточной Европы, таких как Украина и Грузия, где их часто готовят с добавлением йогурта или сметаны. Фисташки, хотя и не традиционный ингредиент для супов, имеют долгую историю использования в кулинарии, особенно в средиземноморских и восточных культурах. Благодаря своему уникальному вкусу и питательности, такой суп может стать любимым блюдом в сезоне тепла.