Ингредиенты

• овсяные хлопья 200 г
• сухофрукты 100 г
• орехи 50 г
• сахар 1 ст. л.
• вода 100 мл
• банан 1-2 шт.

Рецепт приготовления

• Шаг 1

  В большой миске соедините все ингредиенты. Бананы предварительно разомните вилкой до состояния пюре. Тщательно перемешайте массу до однородности. Оставьте тесто на 30 минут, чтобы овсянка немного набухла.




• Шаг 2

  Подготовьте противень: застелите его пергаментной бумагой и слегка смажьте растительным маслом. Влажными руками формируйте небольшие порции теста в виде печенья, выкладывая их на противень с небольшим интервалом.




• Шаг 3

  Разогрейте духовку до 180 °C. Поместите противень с печеньем внутрь и выпекайте около 30 минут, до золотистого цвета.




• Шаг 4

  Извлеките печенье из духовки и дайте ему полностью остыть. Это сделает его более плотным и хрустящим. Готовое печенье можно хранить в герметичной упаковке несколько дней.

Приготовьте вкусное и полезное постное печенье из овсяных хлопьев, банана и сухофруктов. Простой рецепт без яиц и молочных продуктов подойдёт для вегетарианцев и тех, кто соблюдает пост. Идеальный вариант перекуса или десерта к чаю.

Это домашнее постное печенье — отличный выбор для тех, кто ценит натуральные продукты и здоровое питание. Овсянка обеспечивает чувство сытости на длительное время, а сухофрукты и орехи добавляют полезные волокна, витамины и минералы. Банан служит естественным источником сладости, что делает рецепт особенно подходящим для детей и людей, следящих за своим питанием. Однако, стоит учитывать, что наличие сахара и орехов может быть не подходит для некоторых диет. Несмотря на это, печенье легко готовить и хранить, что делает его удобным вариантом для повседневного использования. Также интересно, что такой рецепт можно адаптировать под различные потребности, например, сделать его веганским или безглютеновым. Сочетание овсянки, фруктов и орехов создаёт уникальный вкус, который приятно ощущается во рту. Этот десерт идеально подходит для завтрака, перекуса или даже для подарка. Хотя печенье содержит определённое количество калорий, его полезные компоненты делают его более сбалансированным по сравнению с промышленными сладостями. Не стоит забывать, что слишком большое количество сухофруктов может увеличить содержание сахара, поэтому рекомендуется соблюдать меру.