Вегетарианские картофельные трубочки с овощами

20.04.2025

0

Картофельные трубочки с овощами — это вкусное и полезное блюдо для тех, кто следит за своим питанием. Благодаря уникальному сочетанию ингредиентов, таких как сладкий перец, баклажаны, тофу и соевая сметана, блюдо получается не только сытным, но и очень ароматным. Оно идеально подойдет для ланча, обеда или легкого ужина. Рецепт прост в исполнении и займет не более 22 минут вашего времени. Попробуйте этот вкусный и питательный вариант, который обязательно понравится вам и вашим близким!

Вегетарианские картофельные трубочки с овощами
Время

22 мин

Сложность

Средняя

Порции

3

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    Очищенный картофель натрите на крупной терке. Сладкий перец и баклажан нарежьте тонкими ломтиками, перемешайте с картофелем, добавьте соль. Влейте оливковое масло и выложите смесь в форму для выпечки, выстланную пергаментом, тонким слоем. Между овощами оставьте небольшие промежутки (около 0,6 см). Запекайте в духовке 13 минут при температуре 185°C.
  • Шаг 2

    Салат айсберг, помидоры и огурцы нарежьте тонкой соломкой. Добавьте чили перец, кинзу, соль, оливковое масло и соевый соус. Хорошо перемешайте.
  • Шаг 3

    На запеченную основу выложите подготовленную овощную смесь и кубики тофу. Аккуратно сверните трубочки диаметром около 3,5 см. Украсьте их соевой сметаной перед подачей.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    120
  • Жиры
    7
  • Белки
    5
  • Углеводы
    10

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Пататас бравас — хрустящий картофель с острым соусом по-испански
0
Вторые блюда

Пататас бравас — хрустящий картофель с острым соусом по-испански

  • 3 порц.
  • 1 ч 10 мин
Жареная сельдь и скумбрия с печёным картофелем и приправами
0
Вторые блюда

Жареная сельдь и скумбрия с печёным картофелем и приправами

  • 4 порц.
  • 50–60 мин
Вегетарианские картофельные панкейки с белыми грибами и подосиновиками
0
Вторые блюда

Вегетарианские картофельные панкейки с белыми грибами и подосиновиками

  • 3 порц.
  • 1 ч 5 мин
Ароматная каша из свежего шпината с добавлением простокваши
0
Вторые блюда

Ароматная каша из свежего шпината с добавлением простокваши

  • 3 порц.
  • 17 мин
Ароматная баранина в сырной панировке по-черногорски
0
Вторые блюда

Ароматная баранина в сырной панировке по-черногорски

  • 4 порц.
  • 22 мин + 12 мин
Аджапсандали по-грузински — ароматное овощное блюдо с пряными травами
0
Вторые блюда

Аджапсандали по-грузински — ароматное овощное блюдо с пряными травами

  • 3 порц.
  • 1 ч 30 мин
Ароматные рисовые шарики с курицей восточного стиля
0
Вторые блюда

Ароматные рисовые шарики с курицей восточного стиля

  • 4 порц.
  • 2 ч 30 мин + 32 мин
Вкусные рисовые запеканки с тыквой для всей семьи
0
Вторые блюда

Вкусные рисовые запеканки с тыквой для всей семьи

  • 4 порц.
  • 1 ч 5 мин
Ароматные котлеты из индейки с добавлением кабачка
0
Вторые блюда

Ароматные котлеты из индейки с добавлением кабачка

  • 4 порц.
  • 18 мин + 27 мин
Изысканный кукпот из сезонных овощей и фруктов по рецепту Алена Дюкасса
0
Вторые блюда

Изысканный кукпот из сезонных овощей и фруктов по рецепту Алена Дюкасса

  • 4 порц.
  • 1 ч

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий