Салат из пекинской капусты с тофу и кунжутом: простой рецепт для вегетарианцев

19.05.2022

0

Пекинская капуста становится основным ингредиентом этого легкого салата. В сочетании с нежным тофу и ароматной заправкой получается идеальное блюдо для здорового питания.

Салат из пекинской капусты с тофу и кунжутом: простой рецепт для вегетарианцев
Время

35 мин + 15 мин

Сложность

Средняя

Порции

4

Ингредиенты

  • Для заправки:

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    В миске смешайте все ингредиенты для заправки. Добавьте очень мелко нарезанный маринованный имбирь и тонко нашинкованный зеленый лук. Оставьте смесь настаиваться минимум 20 минут.
  • Шаг 2

    Тонко нашинкуйте пекинскую капусту полосками. Посолите по вкусу и дайте ей немного выделить сок в течение 20–30 минут.
  • Шаг 3

    Нарежьте тофу небольшими кубиками. Обжарьте семена кунжута до золотисто-коричневого цвета. Смешайте капусту с 3/4 части заправки и 3 столовыми ложками поджаренного кунжута.
  • Шаг 4

    Разложите салат по порционным тарелкам, сверху аккуратно разместите кусочки тофу, полейте оставшейся заправкой и украсьте кунжутом.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    260
  • Жиры
    19
  • Белки
    13
  • Углеводы
    8

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Ароматный салат из молодого картофеля с горчичной заправкой
0
Салаты

Ароматный салат из молодого картофеля с горчичной заправкой

  • 4 порц.
  • 35 мин
Полезный и вкусный салат из свеклы с черносливом, орехами и изюмом
0
Салаты

Полезный и вкусный салат из свеклы с черносливом, орехами и изюмом

  • 4 порц.
  • 1 ч
Ароматный теплый салат с зеленой чечевицей и курицей
0
Салаты

Ароматный теплый салат с зеленой чечевицей и курицей

  • 4 порц.
  • 45 мин
Вкусный постный салат с фасолью и чесночным хлебом
0
Салаты

Вкусный постный салат с фасолью и чесночным хлебом

  • 4 порц.
  • 1 ч 30 мин
Ароматный салат из гриль-овощей с Homemade Песто
0
Салаты

Ароматный салат из гриль-овощей с Homemade Песто

  • 4 порц.
  • 22 мин
Изысканный макаронный салат с курицей, виноградом и орехами
0
Салаты

Изысканный макаронный салат с курицей, виноградом и орехами

  • 3 порц.
  • 35 мин
Фруктовый салат с клубникой, яблоками и ревенем и ореховой хрустинкой
0
Салаты

Фруктовый салат с клубникой, яблоками и ревенем и ореховой хрустинкой

  • 4 порц.
  • 15 мин
Праздничный салат из чечевицы и тунца с ароматным зеленым соусом
0
Салаты

Праздничный салат из чечевицы и тунца с ароматным зеленым соусом

  • 3 порц.
  • 22 мин
Питательный салат из баклажанов и чечевицы с йогуртовым соусом
0
Салаты

Питательный салат из баклажанов и чечевицы с йогуртовым соусом

  • 4 порц.
  • 1 ч
Сезонный салат с лисичками и грушами — легкое и вкусное блюдо для двоих
0
Салаты

Сезонный салат с лисичками и грушами — легкое и вкусное блюдо для двоих

  • 4 порц.
  • 30 мин

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий