Ингредиенты

• 100–150 г микса из салатных листьев
• 100 г помидоров черри
• 1 крупный зубчик чеснока
• 70 мл оливкового масла
• сок половины лимона
• 1,5 ч. л. тростникового сахара
• соль, свежемолотый черный перец
• кедровые орехи для подачи

Рецепт приготовления

• Подготовка ингредиентов

  Перед началом приготовления соберите все необходимые продукты: помидоры черри, листья салата, оливковое масло, чеснок, лимонный сок, сахар, соль и перец, а также орехи.

• Приготовление заправки

  Очистите чеснок и измельчите его с помощью чесночного пресса. В миске смешайте чеснок с оливковым маслом. Затем добавьте лимонный сок и сахар, тщательно размешивая до полного растворения сахара. Посолите и поперчите по вкусу.

• Подготовка овощей

  Помидоры черри аккуратно разрежьте на половинки, чтобы они лучше впитали заправку. Убедитесь, что салатные листья чистые и свежие.

• Сбор салата

  Разложите салатные листья по тарелкам. На каждый слой выложите половинки помидоров черри, чтобы они равномерно распределились.

• Добавление заправки

  Обильно полейте салат приготовленной заправкой, чтобы он получился сочным и ароматным. Не забудьте перемешать немного, чтобы все компоненты хорошо смешались.

• Украшение и подача

  Украсьте салат орехами по желанию. Подавайте сразу же, чтобы сохранить свежесть и хрустящую текстуру.

• Дополнительные варианты

  Можно добавить кусочки авокадо или грецкие орехи для большего вкуса и пользы. Также можно заменить лимонный сок на яблочный или винный для изменения вкуса.

Салат — это не просто блюдо, а настоящий источник энергии и здоровья. Представленный рецепт станет отличным выбором для тех, кто ценит натуральные продукты и стремится к правильному питанию. Благодаря минимальной обработке ингредиентов сохраняются все полезные вещества, что делает блюдо особенно ценным для вашего рациона. Пробуйте этот простой рецепт и радуйте своих близких свежестью и вкусом!

Этот салат — отличный выбор для тех, кто заботится о здоровом питании. Помидоры черри содержат витамин С и антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье кожи. Оливковое масло богато полезными жирными кислотами, способствующими снижению уровня холестерина. Чеснок обладает антибактериальными свойствами и помогает улучшить пищеварение. Лимонный сок стимулирует выработку желчи и улучшает усвоение питательных веществ. Орехи добавляют белки, волокна и полезные жиры, которые дают чувство сытости на длительное время. Салатная зелень содержит множество витаминов и минералов, улучшая общее состояние организма. Это блюдо не только вкусное, но и питательное, что делает его идеальным для ежедневного употребления. Кроме того, его легко приготовить, что особенно важно для занятых людей. Салат подходит как для мужчин, так и для женщин, а также для детей. Он помогает поддерживать баланс в рационе и обеспечивает организм необходимыми веществами. Его можно использовать как основу для более сложных блюд или как самостоятельное блюдо. В целом, это универсальное и полезное блюдо, которое стоит включить в повседневное меню.