Ингредиенты

• 2 стакана овсяных хлопьев
• 2 яблока
• 400 мл яблочного сока
• 400 мл молока
• 2 ст. л. коричневого сахара
• 1 ч. л. молотой корицы
• 1/3 стакана сливок жирностью 22%

Рецепт приготовления

• Подготовка ингредиентов

  Налейте в кастрюлю молоко, добавьте овсяные хлопья и немного сахара. Поставьте на средний огонь и тщательно перемешивайте, чтобы избежать пригорания. Дождитесь, пока смесь не закипит.

• Добавление яблок

  Очистите яблоки от кожуры и сердцевины, нарежьте их тонкими ломтиками. Добавьте их в кастрюлю, уменьшите огонь и варите около 6 минут, пока фрукты не станут мягкими.

• Финальная обработка

  Снимите кастрюлю с огня, дайте каше настояться 5 минут. Затем добавьте корицу и немного сливок. Тщательно перемешайте и подавайте горячей.

Овсяная каша с яблоками и корицей — это идеальный вариант для тех, кто ценит здоровое питание. Этот простой рецепт не только легок в приготовлении, но и подарит вам заряд бодрости на весь день. Всего за 18 минут вы получите вкусное блюдо, богатое клетчаткой и витаминами.

Это блюдо — отличный выбор для начала дня, так как овсянка содержит много клетчатки, которая помогает поддерживать чувство сытости долгое время. Яблоки богаты витаминами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунитета. Корица положительно влияет на уровень сахара в крови и улучшает пищеварение. Сливки добавляют кремовую текстуру и усиливают вкус, но их можно заменить на растительные аналоги для веганского варианта. Благодаря простоте приготовления и доступности ингредиентов это блюдо легко вписывается в повседневный рацион. Кроме того, оно подходит как для взрослых, так и для детей, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами. Подходит для тех, кто следит за здоровым образом жизни, но не хочет жертвовать вкусом. Такой завтрак заряжает энергией и настраивает на продуктивный день. Легко адаптируется под различные диеты и предпочтения. Можно использовать разные сорта яблок или добавить орехи для дополнительной пользы. Это блюдо — идеальный пример сочетания вкуса и полезности.