Ароматный салат из чечевицы с фетой и свежими овощами

19.09.2020

26

Салат из чечевицы с фетой — это идеальное сочетание питательных ингредиентов и свежести. Это блюдо станет отличным выбором как для повседневного ланча, так и для семейного ужина или пикника на природе. Чечевица богата белком и витаминами, а мягкий сыр фета дополняет композицию нежным сливочным вкусом. Рецепт не требует специальных навыков и может быть легко приготовлен дома менее чем за 45 минут.

Ароматный салат из чечевицы с фетой и свежими овощами
Время

44 мин

Сложность

Средняя

Порции

3

Ингредиенты

  • Для заправки

Рецепт приготовления

  • Шаг 1: Варка чечевицы

    В кастрюлю поместите промытую чечевицу вместе с разрезанными пополам зубчиками чеснока, добавьте оливковое масло и 4,4 стакана воды. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимального и варите около 33 минут до мягкости. По завершении варки посолите чечевицу. Откиньте на дуршлаг и удалите чеснок.
  • Шаг 2: Приготовление заправки

    С помощью ступки растолките зубчик чеснока с небольшой щепоткой соли до образования пасты. Затем смешайте все ингредиенты для заправки в отдельной миске, добиваясь однородности.
  • Шаг 3: Подготовка овощей

    Редис нарежьте тонкими кружками, а огурец - небольшими ломтиками. Листья мяты и укропа мелко порубите ножом.
  • Шаг 4: Сборка салата

    В просторной миске объедините приготовленную чечевицу, огурцы, редис и рубленую зелень. Полейте получившейся заправкой, аккуратно перемешайте. Перед подачей посыпьте блюдо раскрошенной фетой.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    150
  • Жиры
    8
  • Белки
    7
  • Углеводы
    13

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Осенний салат из тыквы с пекинской капустой и гранатом
19
Салаты

Осенний салат из тыквы с пекинской капустой и гранатом

  • 4 порц.
  • 55 мин
Узбекский салат Узбекистон — пряный и ароматный рецепт на каждый день
23
Салаты

Узбекский салат Узбекистон — пряный и ароматный рецепт на каждый день

  • 3 порц.
  • 15 мин
Испанский салат из Барселоны
23
Салаты

Испанский салат из Барселоны

  • 3 порц.
  • 1 ч
Классический греческий салат с брынзой и оливками
28
Салаты

Классический греческий салат с брынзой и оливками

  • 4 порц.
  • 50 мин
Изысканный салат с уткой конфи, свежей руколой и сочными помидорами черри
16
Салаты

Изысканный салат с уткой конфи, свежей руколой и сочными помидорами черри

  • 4 порц.
  • 4 ч + 35 мин
Гастрономическое удовольствие: салат из курицы и персиков
27
Салаты

Гастрономическое удовольствие: салат из курицы и персиков

  • 3 порц.
  • 32 мин
Питательный салат из чечевицы, пшена и миндаля для здорового питания
35
Салаты

Питательный салат из чечевицы, пшена и миндаля для здорового питания

  • 4 порц.
  • 1 ч
Изысканный салат из куриной печени с малиновым вареньем и бальзамическим соусом
18
Салаты

Изысканный салат из куриной печени с малиновым вареньем и бальзамическим соусом

  • 3 порц.
  • 22 мин
Сливочный фасолевый салат с йогуртовой заправкой
23
Салаты

Сливочный фасолевый салат с йогуртовой заправкой

  • 4 порц.
  • 15 мин
Горячий дачный салат из говяжьей вырезки на гриле
30
Салаты

Горячий дачный салат из говяжьей вырезки на гриле

  • 3 порц.
  • 1 ч 10 мин

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий