Легкий огуречный суп с зеленой фасолью и креветками

09.04.2025

35

Многие предпочитают есть суп вечером, но при диабете рекомендуется употреблять основные блюда в первой половине дня. Этот нежный огуречный суп с креветками настолько легкий, что идеально подходит как для обеда, так и для легкого ужина.

Легкий огуречный суп с зеленой фасолью и креветками
Время

2 ч 50 мин + 12 мин

Сложность

Средняя

Порции

3

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    Очистите креветки от панцирей и голов (сохраните их), сделайте надрез вдоль спины и удалите темную кишечную вену. У базилика отделите листья от стеблей, сохранив последние.
  • Шаг 2

    Промойте панцири и головы креветок, выложите на противень и поставьте под сильно разогретый гриль примерно на 8 минут до покраснения. Переложите их в кастрюлю, залейте 1 литром воды, добавьте разрезанную пополам луковицу и стебли базилика, доведите до кипения, посолите и варите 22 минуты.
  • Шаг 3

    Процедите бульон, доведите до кипения, положите креветки и варите 3 минуты. Полностью остудите бульон с креветками в течение часа, затем переложите его в холодильник минимум на 1 час. После этого достаньте из бульона креветки.
  • Шаг 4

    Очистите огурцы от кожуры, разрежьте их пополам и выскоблите семена. Нарежьте мякоть произвольными кусочками.
  • Шаг 5

    Отломите кончики фасоли и разломите стручки на 3–4 части. Отварите фасоль в кипящей подсоленной воде 6 минут. Сразу же откиньте на дуршлаг и опустите в ледяную воду на 5 минут.
  • Шаг 6

    Измельчите огурцы, фасоль, йогурт и почти все листики базилика блендером до состояния пюре, смешайте с бульоном, затем добавьте креветки. Поставьте в холодильник перед подачей.
  • Шаг 7

    Перцы очистите от сердцевины, нарежьте очень тонкой соломкой и обжарьте в масле на среднем огне 5 минут. Остудите.
  • Шаг 8

    Разлейте холодный суп по тарелкам, добавьте креветки и перцы, приправьте свежемолотым перцем, украсьте базиликом и подавайте.

Огуречный суп с креветками станет отличным выбором для тех, кто ценит легкие и полезные блюда. Рецепт сочетает в себе свежесть огурцов, питательность фасоли и аромат креветок. Это универсальное блюдо можно подать как на обед, так и на ужин. Приготовление занимает немного времени, а результат превзойдет ваши ожидания. Включите этот рецепт в свой повседневный рацион и наслаждайтесь каждым глотком!

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    97
  • Жиры
    4
  • Белки
    7
  • Углеводы
    6

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Таратор — болгарский холодный суп на основе йогурта
25
Супы

Таратор — болгарский холодный суп на основе йогурта

  • 3 порц.
  • 15 мин
Гуджаратский кадди - ароматный пряный суп из йогурта
26
Супы

Гуджаратский кадди - ароматный пряный суп из йогурта

  • 4 порц.
  • 22 мин + 15 мин
Греческий холодный фруктовый суп Милосупа
26
Супы

Греческий холодный фруктовый суп Милосупа

  • 3 порц.
  • 2 ч 40 мин + 1 ч 15 мин
Холодный суп Гаспачо по мотивам Кровавой Мэри
21
Супы

Холодный суп Гаспачо по мотивам Кровавой Мэри

  • 4 порц.
  • 1 ч 35 мин
Ароматный рыбный суп с пышными клецками — домашний рецепт на каждый день
28
Супы

Ароматный рыбный суп с пышными клецками — домашний рецепт на каждый день

  • 3 порц.
  • 30 мин
Густой суп-пюре из запеченной свеклы с добавлением простокваши и хрена
19
Супы

Густой суп-пюре из запеченной свеклы с добавлением простокваши и хрена

  • 4 порц.
  • 40 мин
Традиционный узбекский молочный рисовый суп Ширхурда: пошаговый рецепт
27
Супы

Традиционный узбекский молочный рисовый суп Ширхурда: пошаговый рецепт

  • 4 порц.
  • 30 мин + 15 мин
Рецепт холодного рыбного супа - Щучина
30
Супы

Рецепт холодного рыбного супа - Щучина

  • 4 порц.
  • 3.5 ч
Ароматный мексиканский суп с индейкой и овощами
24
Супы

Ароматный мексиканский суп с индейкой и овощами

  • 4 порц.
  • 1 ч
Традиционный немецкий айнтопф с сочными свиными рёбрышками
25
Супы

Традиционный немецкий айнтопф с сочными свиными рёбрышками

  • 3 порц.
  • 1 ч

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий