Горячий салат из гречки и нута с восточными нотками

25.02.2025

21

Этот оригинальный салат доказывает, что постное меню может быть не только полезным, но и очень вкусным. Главное - использовать качественные ингредиенты и правильно их сочетать.

Горячий салат из гречки и нута с восточными нотками
Время

47 мин

Сложность

Средняя

Порции

4

Ингредиенты

    Для заправки:

  • Для салата:

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    Подсоленную гречневую крупу варим на слабом огне около 13-16 минут.
  • Подсоленную гречневую крупу варим на слабом огне около 13-16 минут.

  • Шаг 2

    После готовности оставляем гречку под крышкой еще на 11 минут.
  • Шаг 3

    Кубиками нарезанный баклажан обжариваем на сковороде 6 минут, добавляем нут и жарим дополнительно 6–8 минут.
  • Кубиками нарезанный баклажан обжариваем на сковороде 6 минут, добавляем нут и жарим дополнительно 6–8 минут.

  • Шаг 4

    Помидоры режем пополам, лук нарезаем кольцами, а листья кинзы измельчаем.
  • Помидоры режем пополам, лук нарезаем кольцами, а листья кинзы измельчаем.

  • Шаг 5

    Стебли кинзы, лимонный сок, масло и мед взбиваем до однородной массы, добавляем специи и перемешиваем.
  • Шаг 6

    Смешиваем все компоненты, заправляем соусом и подаем горячим.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    160
  • Жиры
    7
  • Белки
    5
  • Углеводы
    19

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Свежий салат из шпината и редиса с пикантной горчичной заправкой
21
Салаты

Свежий салат из шпината и редиса с пикантной горчичной заправкой

  • 3 порц.
  • 15 мин
Осенний салат из тыквы с пекинской капустой и гранатом
19
Салаты

Осенний салат из тыквы с пекинской капустой и гранатом

  • 4 порц.
  • 55 мин
Рецепт салата Мимоза с лососем: пошаговое приготовление
17
Салаты

Рецепт салата Мимоза с лососем: пошаговое приготовление

  • 4 порц.
  • 1 ч
Горячий салат из молодого картофеля и помидоров черри
31
Салаты

Горячий салат из молодого картофеля и помидоров черри

  • 3 порц.
  • 32 мин
Классический болгарский шопский салат для любого времени дня
23
Салаты

Классический болгарский шопский салат для любого времени дня

  • 3 порц.
  • 35 мин
Свежий салат с хрустящей ветчиной и спаржей
34
Салаты

Свежий салат с хрустящей ветчиной и спаржей

  • 4 порц.
  • 15 мин
Швейцарский салат с перловкой и свининой
23
Салаты

Швейцарский салат с перловкой и свининой

  • 4 порц.
  • 1 ч
Ароматный салат с грушами, виноградом и сливочным сыром
22
Салаты

Ароматный салат с грушами, виноградом и сливочным сыром

  • 3 порц.
  • 1 ч
Ароматный салат из булгура с индейкой и курагой для повседневного меню
17
Салаты

Ароматный салат из булгура с индейкой и курагой для повседневного меню

  • 4 порц.
  • 35 мин
Ароматный зеленый салат с хрустящим жареным козьим сыром
18
Салаты

Ароматный зеленый салат с хрустящим жареным козьим сыром

  • 4 порц.
  • 2 ч 30 мин

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий