Ароматное запеканка из цветной капусты и брокколи в мультиварке

26.07.2020

24

Запеканка из цветной капусты и брокколи в мультиварке станет отличным выбором для тех, кто ценит здоровое питание. Это блюдо содержит минимальное количество калорий и максимум полезных веществ. Оно отлично подходит как для повседневного рациона, так и для праздничного стола. Готовится легко и быстро, что особенно важно для занятых людей.

Ароматное запеканка из цветной капусты и брокколи в мультиварке
Время

1 ч

Сложность

Средняя

Порции

3

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    Подготовьте все необходимые ингредиенты и мультиварку.
  • Шаг 2

    Цветную капусту и брокколи промойте под проточной водой, разберите на небольшие соцветия. Поместите их в корзину для приготовления на пару. Налейте воду в чашу мультиварки. Установите корзину над водой, закройте крышку и выберите режим «Пароварка» на 11-13 минут.
  • Шаг 3

    Достаньте корзину с готовой капустой, слейте воду из чаши мультиварки. Выберите режим «Мультиповар», установив температуру.
  • Шаг 4

    В чаше мультиварки смешайте муку с простоквашей, добавьте масло и готовьте, постоянно помешивая, около 4 минут.
  • Шаг 5

    Добавьте оба вида сыра, перец и соль по вкусу, продолжая перемешивать до получения однородной консистенции.
  • Шаг 6

    Выложите в соус подготовленные овощи, перемешайте для равномерного распределения соуса. Установите температуру 210°C в режиме «Мультиповар» и готовьте 14-16 минут.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    154
  • Жиры
    10
  • Белки
    7
  • Углеводы
    8

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Сочная индейка с ароматной малиновой начинкой – праздничное блюдо для особых случаев
20
Вторые блюда

Сочная индейка с ароматной малиновой начинкой – праздничное блюдо для особых случаев

  • 4 порц.
  • 1 ч 30 мин
Сочный рыбный рулет с луком-пореем и овощами
28
Вторые блюда

Сочный рыбный рулет с луком-пореем и овощами

  • 3 порц.
  • 1 ч 30 мин
Гармоничное блюдо: судак в молочном соусе с пареной репой
30
Вторые блюда

Гармоничное блюдо: судак в молочном соусе с пареной репой

  • 3 порц.
  • 35 мин + 2 ч 10 мин
Свинина по-португальски с пряностями и вином
28
Вторые блюда

Свинина по-португальски с пряностями и вином

  • 4 порц.
  • 1 ч 10 мин
Ароматные свиные ребрышки по-китайски с медом и соевым соусом
24
Вторые блюда

Ароматные свиные ребрышки по-китайски с медом и соевым соусом

  • 3 порц.
  • 12 ч + 22 мин
Роскошная ягнятина с ароматной анисовой тыквой и каштанами
27
Вторые блюда

Роскошная ягнятина с ароматной анисовой тыквой и каштанами

  • 3 порц.
  • 1 ч 30 мин
Вкусная запеканка из баклажанов с помидорами и сыром
21
Вторые блюда

Вкусная запеканка из баклажанов с помидорами и сыром

  • 4 порц.
  • 1 ч 35 мин
Цыпленок по-сычуаньски — ароматное блюдо китайской кухни с пикантным вкусом
23
Вторые блюда

Цыпленок по-сычуаньски — ароматное блюдо китайской кухни с пикантным вкусом

  • 4 порц.
  • 1 час 30 минут
Сочная грудка цыпленка, фаршированная ветчиной и сыром
24
Вторые блюда

Сочная грудка цыпленка, фаршированная ветчиной и сыром

  • 4 порц.
  • 35 мин
Ароматные котлеты из креветок и кукурузы на пару в мультиварке
25
Вторые блюда

Ароматные котлеты из креветок и кукурузы на пару в мультиварке

  • 3 порц.
  • 1 ч 35 мин

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий