Ароматная зеленая фасоль с кедровыми орехами и легким перцем чили


Приготовьте легкое и питательное блюдо — зеленую фасоль с кедровыми орехами и перцем чили. Это вегетарианское блюдо идеально дополнит обед или ужин, особенно если вы следите за здоровым питанием. Благодаря свежей петрушке, орехам и легкой остроте от чили, вкус получается насыщенным, но не тяжелым. Готовится всего за 15 минут — отличный вариант для быстрого ужина.

Ароматная зеленая фасоль с кедровыми орехами и легким перцем чили
Время

15 мин

Сложность

Средняя

Порции

4

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    Перец чили разрежьте вдоль, удалите семена и белые перепонки (если хотите менее острый вкус), затем нарежьте мякоть тонкими полосками. В сковороде разогрейте немного оливкового масла, добавьте кедровые орехи и чили, обжаривайте на среднем огне около 2 минут, постоянно помешивая, чтобы орехи не подгорели. Снимите с огня и отложите.
  • Шаг 2

    У свежей фасоли обрежьте кончики ножницами, а стручки разрежьте пополам. Если используется замороженная фасоль, ее можно использовать без разморозки. Отварите фасоль в кипящей подсоленной воде в течение 3–5 минут до хрустящей мягкости. Аккуратно слейте воду, слегка просушите фасоль, затем добавьте немного масла, обжаренные орехи и чили. Прогревайте все вместе на плите, аккуратно перемешивая, еще около 3 минут.
  • Шаг 3

    Петрушку мелко нарежьте, предварительно удалив жесткие части стеблей. Добавьте зелень к фасоли, хорошо перемешайте, снимите с огня и дайте настояться пару минут. Подавайте как гарнир к красной рыбе на пару или запеченной птице.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    167
  • Жиры
    12
  • Белки
    6
  • Углеводы
    10

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Ароматная говяжья вырезка с пряной корочкой
0
Вторые блюда

Ароматная говяжья вырезка с пряной корочкой

  • 4 порц.
  • 2 ч 30 мин
Вкусные несладкие ленивые вареники с творогом и помидорами
0
Вторые блюда

Вкусные несладкие ленивые вареники с творогом и помидорами

  • 3 порц.
  • 1,5 ч + 30 мин
Сочный Т-бон стейк с домашним соусом барбекю — идеальное блюдо для гриля
0
Вторые блюда

Сочный Т-бон стейк с домашним соусом барбекю — идеальное блюдо для гриля

  • 3 порц.
  • 30 мин
Ароматные творожные ньокки с насыщенным грибным соусом
0
Вторые блюда

Ароматные творожные ньокки с насыщенным грибным соусом

  • 3 порц.
  • 1 ч
Сочные отбивные из ягненка с ароматным тимьяном
0
Вторые блюда

Сочные отбивные из ягненка с ароматным тимьяном

  • 3 порц.
  • 1 час + 15 минут
Ароматная курица с пряными травами и овощами
0
Вторые блюда

Ароматная курица с пряными травами и овощами

  • 3 порц.
  • 1 ч
Баранья корейка с ананасовой сальсой: идеальное сочетание мяса и фруктов
0
Вторые блюда

Баранья корейка с ананасовой сальсой: идеальное сочетание мяса и фруктов

  • 4 порц.
  • 45 мин + 22 мин
Классический егерский шницель с грибным соусом
0
Вторые блюда

Классический егерский шницель с грибным соусом

  • 4 порц.
  • 1 ч 5 мин
Традиционный китайский завтрак: конжи с ю тиао
0
Вторые блюда

Традиционный китайский завтрак: конжи с ю тиао

  • 4 порц.
  • 22 мин + 55 мин
Домашняя буженина с чесноком и морковью - вкусный рецепт
0
Вторые блюда

Домашняя буженина с чесноком и морковью - вкусный рецепт

  • 4 порц.
  • 1 ч 45 мин

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий