Ароматный рыбный суп с горбушей и водорослями нори

16.08.2024

0

Приготовьте лёгкий, но насыщенный рыбный суп с филе горбуши, свежими овощами и японскими водорослями нори. Бульон варится из рыбных обрезков, что придаёт блюду глубокий вкус. Сельдерей, морковь, лук-порей и карри добавляют аромат и пряность, а нори — оригинальную текстуру и нотку умами. Это идеальный вариант для здорового питания по выходным или быстрого ужина в будние дни.

Ароматный рыбный суп с горбушей и водорослями нори
Время

1 ч

Сложность

Средняя

Порции

3

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1: Подготовка рыбы

    Отделите голову и хвост от тушки горбуши. Аккуратно снимите два филе, сохранив кожу и позвоночник. Удалите жабры из головы. Все части тщательно промойте холодной водой. В большую кастрюлю поместите голову, хвост, кожу, кости и залейте 2 литрами холодной воды. Доведите до кипения на высоком огне.
  • Шаг 2: Варка бульона

    Снимите образовавшуюся пену шумовкой, добавьте немного соли и перец горошком. Параллельно разрежьте морковь и луковицу пополам вдоль (очищать не обязательно), обжарьте их на сухой сковороде до появления румяной корочки. Переложите в бульон и варите на медленном огне 40 минут, слегка прикрыв крышкой. После этого процедите бульон через сито. Мясо из головы можно аккуратно достать и использовать.
  • Шаг 3: Нарезка овощей

    Лук-порей разрежьте вдоль на две половинки и тщательно промойте под струей воды, чтобы удалить песок между слоями. Затем нарежьте его тонкими полукольцами. Корень сельдерея очистите и нарежьте кубиками размером примерно 8 мм.
  • Шаг 4: Обжарка овощей

    В кастрюле с толстым дном разогрейте немного оливкового масла. Положите сельдерей и обжаривайте на сильном огне 6–7 минут, постоянно помешивая. Добавьте порей, влейте немного масла, уменьшите огонь до минимального и продолжайте обжаривать ещё 5 минут. Затем всыпьте карри и готовьте вместе ещё 5 минут, чтобы раскрылись ароматы специй.
  • Шаг 5: Сборка супа

    Залейте обжаренные овощи процеженным рыбным бульоном, доведите до кипения и варите 5 минут. Тем временем нарежьте филе горбуши крупными кусками и аккуратно опустите в суп. Варите еще 5 минут, затем снимите с огня. Посолите, поперчите по вкусу и дайте настояться 5 минут, чтобы вкусовые нотки лучше смешались.
  • Шаг 6: Подача

    Нори нарежьте ножницами на тонкие полоски. Разлейте суп по тарелкам, посыпьте сверху водорослями и сразу же подавайте. Нори сохранят хрустящую текстуру только в горячем виде.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    120
  • Жиры
    5
  • Белки
    15
  • Углеводы
    6

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Рецепт горохового супа с ароматными чесночными тостами
0
Супы

Рецепт горохового супа с ароматными чесночными тостами

  • 4 порц.
  • 2 ч 30 мин
Ароматный суп с индюшачьими потрошками и овощами
0
Супы

Ароматный суп с индюшачьими потрошками и овощами

  • 3 порц.
  • 1 ч
Рецепт сборной мясной солянки в мультиварке — ароматный и сытный суп за час
0
Супы

Рецепт сборной мясной солянки в мультиварке — ароматный и сытный суп за час

  • 4 порц.
  • 1 ч
Биск из раков: классический рецепт французского крем-супа
0
Супы

Биск из раков: классический рецепт французского крем-супа

  • 3 порц.
  • 2 ч 55 мин
Густой крем-суп из топинамбура с нотками экзотики
0
Супы

Густой крем-суп из топинамбура с нотками экзотики

  • 4 порц.
  • 22 мин
Ароматный густой суп из белой и красной фасоли с пармезаном
0
Супы

Ароматный густой суп из белой и красной фасоли с пармезаном

  • 3 порц.
  • 1 час 30 минут
Ароматный суп бозбаш по-шушински с бараниной и фруктами
0
Супы

Ароматный суп бозбаш по-шушински с бараниной и фруктами

  • 4 порц.
  • 1 ч 30 мин
Рецепт молочного супа с клецками в мультиварке
0
Супы

Рецепт молочного супа с клецками в мультиварке

  • 3 порц.
  • 17 мин
Нежный суп из сливочного сыра с грибами и хрустящими крутона
0
Супы

Нежный суп из сливочного сыра с грибами и хрустящими крутона

  • 4 порц.
  • 1 ч
Роскошный крем-суп из цыпленка с телятиной и ароматом сельдерея
0
Супы

Роскошный крем-суп из цыпленка с телятиной и ароматом сельдерея

  • 4 порц.
  • 2 ч 35 мин

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий