Ингредиенты

• 100 г овсяных хлопьев
• 500 мл молока
• 100 г изюма
• 100 г кураги
• 100 г чернослива
• 2 ст. л. меда

Рецепт приготовления

• Шаг 1

  Проверьте, чтобы все ингредиенты были готовы, и убедитесь, что чаша мультиварки чистая и сухая. Подготовьте необходимые продукты: овсяные хлопья, сухофрукты (изюм, курага, чернослив), молоко и мед.

• Шаг 2

  Тщательно промойте сухофрукты под проточной водой, затем замочите их на 10–15 минут, чтобы они стали мягче. После этого слейте воду и измельчите курагу и чернослив небольшими кусочками для лучшего распределения по каше.

• Шаг 3

  Выберите в мультиварке режим «Мультиповар» или «Суп», установите температуру на 60°С. Добавьте немного меда, дайте ему нагреться, затем всыпьте подготовленные сухофрукты и тщательно перемешайте. Готовьте около 5 минут, чтобы фрукты хорошо пропитались медом.

• Шаг 4

  Увеличьте температуру до 160°С. Влейте молоко, дождитесь его закипания, затем добавьте овсяные хлопья, постоянно помешивая, чтобы не образовались комки. Варите кашу около 5 минут, следя за консистенцией.

• Шаг 5

  Когда каша станет густой и ароматной, выключите мультиварку. Подавайте её горячей, можно украсить свежими ягодами, орехами или дополнительными сухофруктами по вашему вкусу.

Овсяная каша с сухофруктами – идеальный вариант для здорового и сытного завтрака. Этот рецепт легко готовится в мультиварке всего за 15 минут и подходит как детям, так и взрослым. Овсяные хлопья, богатые клетчаткой, в сочетании с натуральными сухофруктами обеспечивают организм долгими углеводами и витаминами. Мёд добавляет блюду приятной сладости без необходимости использовать сахар. Приготовление в мультиварке позволяет забыть о постоянном помешивании и контроле огня – просто загрузите ингредиенты и установите нужный режим. Получается нежная, ароматная и равномерно проваренная каша, которую оценят даже самые требовательные гурманы. Попробуйте этот простой и вкусный завтрак уже сегодня!

Этот рецепт овсяной каши с сухофруктами — отличный выбор для здорового питания. Овсянка богата клетчаткой, белком и комплексными углеводами, что помогает долго чувствовать сытость. Сухофрукты добавляют натуральные сахара, витамины и антиоксиданты, улучшая работу кишечника и укрепляя иммунитет. Мёд делает кашу более вкусной и способствует улучшению общего самочувствия. Каша легко усваивается, подходит для детей и взрослых. Однако, стоит учитывать, что из-за содержания сахара в сухофруктах и меда, её не рекомендуется есть людям с диабетом или повышенной чувствительностью к углеводам. Интересно, что овсянка была популярна ещё в древних цивилизациях, а сухофрукты использовались как средство сохранения пищи в условиях жаркого климата. Также известно, что мед в сочетании с овсянкой может улучшать сон и снижать уровень стресса. Этот рецепт — пример того, как простые ингредиенты могут стать источником энергии и удовольствия.