Освежающий салат с кальмарами, сладким перцем и маслинами


Этот салат сочетает в себе нежных кальмаров, яркий сладкий перец, маслины и ароматную заправку на основе соевого соуса и арахисового масла. Легко готовится и великолепно освежает в жаркую погоду.

Освежающий салат с кальмарами, сладким перцем и маслинами
Время

1 ч

Сложность

Средняя

Порции

3

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1: Подготовка овощей и заправки

    Перец очистите от семян и нарежьте тонкими полосками. Лук нашинкуйте тонкими кольцами. Маслины разрежьте пополам или на полоски. Чеснок мелко порубите или пропустите через пресс. В отдельной миске смешайте соевый соус, черный перец, выжатый сок лайма и 3 столовые ложки арахисового масла. Получившийся маринад залейте нарезанные овощи и оставьте на время подготовки кальмаров.
  • Шаг 2: Обработка и обжарка кальмаров

    Больших кальмаров очистите от пленок, удалите внутренности и хорду, затем нарежьте кольцами. Мини-кальмарчики просто разрежьте напополам или оставьте целыми. Оставшееся арахисовое масло разогрейте на сковороде на среднем огне. Выложите кальмары и обжаривайте 1–2 минуты до появления румяной корочки. Снимите с огня, полейте небольшим количеством соевого соуса, накройте крышкой и оставьте на 5 минут, чтобы они стали мягче. Затем добавьте кальмары к овощам, перемешайте, посыпьте мелко нарезанной петрушкой и уберите в холодильник минимум на полчаса для настоя. Подавайте блюдо охлажденным.

Салат с кальмарами, сладким перцем и маслинами — это легкое и питательное блюдо, которое идеально подходит как для повседневного, так и для праздничного стола. Благодаря сочетанию нежных кальмаров, сочного перца и пряной заправки, салат получается не только вкусным, но и очень ароматным. Арахисовое масло придает ему легкую ореховость, а свежий лайм — приятную кислинку. Такой салат можно подать как закуску или как основное блюдо на легкий ужин. Рекомендуется охлаждать перед подачей минимум 30 минут для лучшего раскрытия вкусов. Если вы любите экспериментировать, замените сок лайма на бальзамический уксус и получите итальянскую версию этого блюда.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    250
  • Жиры
    17
  • Белки
    14
  • Углеводы
    12

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Ароматный салат с кальмарами в хрустящей панировке
22
Салаты

Ароматный салат с кальмарами в хрустящей панировке

  • 4 порц.
  • 1 ч
Ароматный салат с оливками, маринованным сыром и помидорами черри
30
Салаты

Ароматный салат с оливками, маринованным сыром и помидорами черри

  • 4 порц.
  • 2,5 ч + 25 мин
Горячий картофельный салат с сыром халуми и стручковой фасолью
24
Салаты

Горячий картофельный салат с сыром халуми и стручковой фасолью

  • 4 порц.
  • 12 мин + 27 мин
Изысканный салат из манго и креветок для гурманов
25
Салаты

Изысканный салат из манго и креветок для гурманов

  • 3 порц.
  • 12 мин + 11 мин
Вкусный деревенский салат с семенами льна для всей семьи
27
Салаты

Вкусный деревенский салат с семенами льна для всей семьи

  • 3 порц.
  • 35 мин
Тушеный мангольд: простой и питательный рецепт
15
Салаты

Тушеный мангольд: простой и питательный рецепт

  • 4 порц.
  • 12 мин + 10 мин
Салат из слабосоленого лосося с ржаными сухариками и ароматной заправкой
30
Салаты

Салат из слабосоленого лосося с ржаными сухариками и ароматной заправкой

  • 4 порц.
  • 17 мин
Классический салат Мимоза с горбушей для праздничного стола
24
Салаты

Классический салат Мимоза с горбушей для праздничного стола

  • 3 порц.
  • 2 ч + 2 ч
Макробиотический салат: гармония вкуса и пользы
22
Салаты

Макробиотический салат: гармония вкуса и пользы

  • 4 порц.
  • 16 мин
Ароматный картофельный салат с копченостями и хрустящим беконом
28
Салаты

Ароматный картофельный салат с копченостями и хрустящим беконом

  • 4 порц.
  • 35 мин

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий