Ароматный салат из цукини и картофеля с добавлением мяты и тархуна

20.06.2025

29

Этот легкий и освежающий салат из запеченного картофеля и цукини с ароматными травами — идеальный вариант для здорового питания. Благодаря сочетанию мяты и тархуна блюдо получается необычайно ароматным, а лимонная заправка придает пикантную кислинку. Салат подходит как для теплых летних вечеров, так и в качестве гармоничного дополнения к основным блюдам. Простой рецепт, минимальное количество ингредиентов и всего 15 минут времени — попробуйте и убедитесь сами!

Ароматный салат из цукини и картофеля с добавлением мяты и тархуна
Время

15 мин

Сложность

Средняя

Порции

4

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    Картофель тщательно промойте, обсушите и заверните каждый клубень в фольгу. Поместите на противень и отправьте в предварительно разогретую духовку до 180°С. Запекайте около 25 минут, пока он станет почти готовым. После этого остудите, очистите от кожуры и нарежьте аккуратными дольками.
  • Шаг 2

    Цукини разрежьте вдоль, затем поперек на тонкие кусочки толщиной примерно 1 см. Выложите их на противень вместе с подготовленным картофелем. Добавьте оливковое масло, прованские травы, соль и перец. Аккуратно перемешайте, чтобы специи равномерно распределились, и запекайте в течение 10 минут, периодически переворачивая овощи.
  • Шаг 3

    Листья мяты и тархуна отделите от стеблей. Половину зелени очень мелко порубите, а вторую часть нарежьте тонкими полосками. Мелко измельченную зелень смешайте с лимонным соком и двумя столовыми ложками оливкового масла — это будет заправкой. Готовые горячие овощи выложите в миску, залейте заправкой, посыпьте крупно нарезанной зеленью и аккуратно перемешайте. Подавайте салат теплым или слегка остывшим.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    97
  • Жиры
    6
  • Белки
    2
  • Углеводы
    10

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Изысканный салат с виноградом, креветками и петрушко-чесночным айоли
28
Салаты

Изысканный салат с виноградом, креветками и петрушко-чесночным айоли

  • 4 порц.
  • 22 мин + 8 мин
Сочный свекольный салат с говядиной — легкий и питательный рецепт
22
Салаты

Сочный свекольный салат с говядиной — легкий и питательный рецепт

  • 4 порц.
  • 15 мин
Ароматный салат с грушами, хрустящим беконом и сырным соусом
29
Салаты

Ароматный салат с грушами, хрустящим беконом и сырным соусом

  • 3 порц.
  • 15 мин
Классический салат «Цезарь» с курицей и пармезаном
23
Салаты

Классический салат «Цезарь» с курицей и пармезаном

  • 3 порц.
  • 35 мин
Легкий салат с авокадо и копченой рыбой — освежающий и питательный
28
Салаты

Легкий салат с авокадо и копченой рыбой — освежающий и питательный

  • 4 порц.
  • 15 мин
Оригинальный летний салат по-испански с крабовым мясом и хамсой
25
Салаты

Оригинальный летний салат по-испански с крабовым мясом и хамсой

  • 3 порц.
  • 15 мин
Питательный каталонский салат с черной чечевицей и креветками
18
Салаты

Питательный каталонский салат с черной чечевицей и креветками

  • 3 порц.
  • ~
Сочный салат с копчеными кальмарами и свежими овощами
21
Салаты

Сочный салат с копчеными кальмарами и свежими овощами

  • 3 порц.
  • 15 мин
Ароматный теплый салат из тыквы и груш с бальзамической заправкой
23
Салаты

Ароматный теплый салат из тыквы и груш с бальзамической заправкой

  • 4 порц.
  • 35 мин
Изысканный Оливье по старинному рецепту
20
Салаты

Изысканный Оливье по старинному рецепту

  • 3 порц.
  • 42 мин

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий