Овощной салат с помидорами, огурцами и мацони

22.10.2021

20

Этот освежающий вегетарианский салат сочетает в себе сочные помидоры, хрустящие огурцы, зеленую спаржу и стручковый горошек. Заправленный нежным мацони и ароматной зеленью, он станет отличным дополнением к обеду или легким ужином. Готовится просто и быстро, подходит для летнего меню.

Овощной салат с помидорами, огурцами и мацони
Время

15 мин

Сложность

Средняя

Порции

4

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    Помидоры нарежьте тонкими ломтиками и аккуратно разложите на тарелке по кругу. У спаржи обрежьте жесткие кончики, при необходимости очистите кожицу, затем отварите на пару или бланшируйте в течение 3–5 минут. После этого сразу опустите в холодную воду, чтобы сохранить яркий цвет и хруст, затем остудите.
  • Шаг 2

    Огурцы очистите от кожуры (если она слишком плотная), удалите семена, если они крупные, и нарежьте некрупной соломкой. Стручковый горошек порежьте на небольшие кусочки. Редис или дайкон очистите и нарежьте тонкой соломкой. Все сложите в миску, добавьте рубленую зелень, соль, перец и мацони. Хорошо перемешайте и выложите в виде пышной горки поверх помидоров.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    54
  • Жиры
    2
  • Белки
    3
  • Углеводы
    6

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Диетический салат с копченой птицей и сельдереем
16
Салаты

Диетический салат с копченой птицей и сельдереем

  • 4 порц.
  • 32 мин
Классический салат Цезарь с курицей и беконом - рецепт с пошаговым приготовлением
24
Салаты

Классический салат Цезарь с курицей и беконом - рецепт с пошаговым приготовлением

  • 4 порц.
  • 33 мин
Ароматный салат из креветок, приготовленных на гриле
20
Салаты

Ароматный салат из креветок, приготовленных на гриле

  • 4 порц.
  • 22 мин
Освежающий цитрусовый салат с греческим йогуртом и кристаллизованным имбирем
23
Салаты

Освежающий цитрусовый салат с греческим йогуртом и кристаллизованным имбирем

  • 3 порц.
  • 1 ч 30 мин
Полезный салат с молодой морковью, шпинатом и ароматной цитрусовой заправкой
28
Салаты

Полезный салат с молодой морковью, шпинатом и ароматной цитрусовой заправкой

  • 4 порц.
  • 15 мин
Русский летний салат по-царски: обновленная версия классики
21
Салаты

Русский летний салат по-царски: обновленная версия классики

  • 3 порц.
  • 30 мин
Легкий и вкусный салат с пармезановыми вафлями, козьим сыром и яблоками
27
Салаты

Легкий и вкусный салат с пармезановыми вафлями, козьим сыром и яблоками

  • 4 порц.
  • 15 мин
Салат из говяжьего языка с яблоками и запеченной свеклой
27
Салаты

Салат из говяжьего языка с яблоками и запеченной свеклой

  • 4 порц.
  • 2 ч 40 мин
Оригинальный новогодний салат с лососем
18
Салаты

Оригинальный новогодний салат с лососем

  • 3 порц.
  • 1 ч 55 мин
Ароматный рис с редисом и цитрусовой ноткой лимона
11
Салаты

Ароматный рис с редисом и цитрусовой ноткой лимона

  • 3 порц.
  • 2 ч 30 мин

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий