Ингредиенты

• пита - 4 шт.
• курица-гриль - 400-500 г
• сладкий красный перец - 1 шт.
• огурец среднего размера - 1 шт.
• помидор среднего размера - 1 шт.
• чеснок - 1 зубчик
• салат айсберг - 4 листа
• кинза - 2–3 веточки
• зеленый лук - 2–3 веточки
• порошок карри - по вкусу
• паприка - по вкусу
• картофель-фри для подачи

Для соуса:

• йогурт натуральный - 250 г
• лимонный сок
• молотая зира
• паприка
• соль

Рецепт приготовления

• Подготовка соуса и маринования курицы

  В миске смешайте натуральный йогурт с лимонным соком, зирой, паприкой и солью до получения гладкой массы. Курицу нарежьте тонкими полосками и тщательно обмажьте полученным соусом, чтобы она пропиталась специями.

• Приготовление овощей и разогрев питы

  Красный перец очистите от семян и порежьте тонкой соломкой. Огурец и помидор нарежьте небольшими кубиками. Чеснок измельчите, зеленый лук нашинкуйте. Салат айсберг порвите руками. Питу слегка подогрейте в духовке или тостере, разрежьте пополам и аккуратно раскройте.

• Сборка сэндвича

  В каждую половинку питы положите курицу, добавьте овощи, нанесите немного йогуртового соуса, украсьте кинзой. Подавайте с хрустящим картофелем фри или свежими овощами.

Пита-сэндвич с курицей карри — идеальное сочетание сочного мяса, свежих овощей и ароматного соуса. Это блюдо не требует длительного времени на приготовление, но при этом выглядит и вкусит как ресторанное. Идеально подходит как для семейного ужина, так и для быстрого перекуса. Вкусные питай-сэндвичи станут отличным выбором для тех, кто ценит здоровое питание без лишних усилий.

Этот сэндвич — отличный выбор для здорового питания. Курица — источник белка, который помогает поддерживать мышечную массу и чувство сытости. Овощи обеспечивают витамины, минералы и клетчатку, способствующие хорошему пищеварению. Йогуртовый соус содержит пробиотики, поддерживающие микрофлору кишечника. Пита — это цельнозерновой продукт, богатый углеводами и膳食纤维, что делает блюдо полноценным и устойчивым к голоду. Благодаря своей структуре сэндвич легко усваивается и подходит как для ежедневного питания, так и для активных дней. Он также удобен в транспортировке, что делает его отличным вариантом для перекуса вне дома. Благодаря разнообразию ингредиентов блюдо не надоедает и подходит для разных вкусов. Его можно адаптировать под свои предпочтения, например, заменить курицу на овощи или добавить другие специи. В целом, это блюдо сочетает в себе вкус, пользу и практичность.