Ингредиенты

• баклажан – 1 шт.
• соль, черный молотый перец
• полоски бекона – 200 г
• оливковое масло – 3 ст. л.
• лимон – 1 шт.
• цукини – 1 шт.
• филе белой морской рыбы – 500 г
• красный и желтый сладкий перец – по 1 шт.
• очищенные крупные креветки – 200 г
• шампиньоны – 150 г

Рецепт приготовления

• Подготовка ингредиентов

  Рыбу нарежьте на порционные кусочки. Каждый кусочек оберните тонкой полоской бекона, внутрь положите одну креветку. Соберите заготовки на деревянных шпажках, предварительно вымоченных в холодной воде минимум 30 минут. Затем отправьте шпажки на гриль и готовьте около 10 минут, периодически переворачивая.

• Нарезка овощей

  Очистите сладкие перцы от семян и кожуры. Баклажан и цукини нарежьте кружочками или ломтиками. Шампиньоны разрежьте пополам. Все овощи должны быть примерно одинакового размера, чтобы они равномерно прожарились.

• Готовка овощей

  Выложите подготовленные овощи на решётку гриля, смазанную оливковым маслом и посоленными с чёрным перцем. Добавьте дольки лимона. Обжаривайте их около 10 минут, переворачивая, чтобы получить золотистую корочку. Подавайте сразу, полив свежим лимонным соком.

Попробуйте вкуснейшее блюдо по-шанхайски: рыба с креветками и свежими овощами на гриле. Рецепт легко готовится в домашних условиях. Используются филе белой рыбы, крупные креветки, баклажаны, цукини, сладкий перец и шампиньоны. Подавайте с лимоном для пикантности. Отличный выбор для здорового питания.

Это блюдо богато белками, витаминами и минералами. Рыба и креветки содержат полезные жиры и омега-3 кислоты, которые поддерживают здоровье сердца и мозга. Овощи добавляют клетчатку, витамин C и антиоксиданты, укрепляющие иммунитет. Гриль помогает сохранить натуральные вкусовые качества продуктов без лишних жиров. Блюдо не только вкусное, но и полезное, что делает его отличным выбором для здорового питания. Употребление такого блюда способствует улучшению пищеварения, повышает уровень энергии и настроения. Оно подходит как для взрослых, так и для детей, благодаря своей универсальности и питательной ценности. Поставьте этот рецепт на постоянный стол — он не раз вас удивит и порадует. Также блюдо легко адаптировать под различные диеты: можно заменить бекон на растительный аналог, а овощи — на другие виды. Это блюдо подходит для любого времени года и станет отличным дополнением к вечернему застолью. Его можно подавать как самостоятельное блюдо или в составе большого меню. Насыщенность вкуса и аромат делают его особенным и незабываемым.