Ароматный шпинат с изюмом и орехами

03.04.2021

29

Приготовьте полезное и вкусное блюдо — шпинат с изюмом, кедровыми орехами и чесноком. Это легкое вегетарианское блюдо идеально подойдет как гарнир или самостоятельное кушанье. Шпинат богат витаминами, а добавление изюма и орехов придает ему необычные нотки сладости и хруста. Время готовки — всего 30 минут.

Ароматный шпинат с изюмом и орехами
Время

30 мин

Сложность

Средняя

Порции

4

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    Залейте изюм теплой кипяченой водой и оставьте на 15 минут для размягчения. После этого откиньте его на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. Тем временем тщательно промойте шпинат, удалите жесткие стебли. Листья поместите в кастрюлю и нагревайте на среднем огне до начала увядания — примерно 5 минут. Затем снимите с огня, остудите и нарежьте крупными кусочками.
  • Шаг 2

    Очистите чеснок и нарежьте его тонкими ломтиками. Разогрейте оливковое масло в сковороде, добавьте кедровые орехи и чеснок, обжаривайте около 3 минут, пока орехи не станут золотистыми. Добавьте подготовленный шпинат и изюм, посолите, поперчите по вкусу и тушите все вместе, помешивая, еще около 5 минут.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    236
  • Жиры
    19
  • Белки
    5
  • Углеводы
    12

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Полезный и вкусный салат из свеклы с черной смородиной и орехами
19
Салаты

Полезный и вкусный салат из свеклы с черной смородиной и орехами

  • 4 порц.
  • 1 ч
Гурманский Дрезденский салат с ростбифом
25
Салаты

Гурманский Дрезденский салат с ростбифом

  • 4 порц.
  • 22 мин
Свежий овощной салат с кабачками по рецепту Виктории Гендиной
28
Салаты

Свежий овощной салат с кабачками по рецепту Виктории Гендиной

  • 3 порц.
  • ~
Оригинальный салат из авокадо с сыром и перцем
21
Салаты

Оригинальный салат из авокадо с сыром и перцем

  • 4 порц.
  • 18 мин + 7 мин
Изысканный греческий салат в лодочках из перца на шпажках
17
Салаты

Изысканный греческий салат в лодочках из перца на шпажках

  • 4 порц.
  • 18 мин
Классический салат «Цезарь» с курицей и пармезаном
23
Салаты

Классический салат «Цезарь» с курицей и пармезаном

  • 3 порц.
  • 35 мин
Ароматный теплый салат с грибами, фундуком и пекорино — идеальное сочетание вкуса и текстуры
19
Салаты

Ароматный теплый салат с грибами, фундуком и пекорино — идеальное сочетание вкуса и текстуры

  • 3 порц.
  • 30 мин
Летний салат с авокадо и яйцом пашот
22
Салаты

Летний салат с авокадо и яйцом пашот

  • 4 порц.
  • 18 мин
Авторский салат из авокадо, тофу и песто по-русски
24
Салаты

Авторский салат из авокадо, тофу и песто по-русски

  • 4 порц.
  • 22 мин
Ароматный китайский салат с соевым соусом и имбирем
20
Салаты

Ароматный китайский салат с соевым соусом и имбирем

  • 3 порц.
  • 15 мин

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий