Ароматный салат с запеченной тыквой, фетой и пряной заправкой

01.04.2025

19

Салат с тыквой и фетой — это идеальное сочетание сладковатой запечённой тыквы, пикантного сыра и свежей руколы. Этот рецепт подойдёт как для праздника, так и для повседневного стола. Готовится легко и быстро, всего за час. Тыква, запечённая с ароматными специями, приобретает особенный вкус, который великолепно дополняет кисловатая фета и острая заправка. Подавайте салат с хлебом или как самостоятельное блюдо. Вегетарианский вариант питания, богатый витаминами и клетчаткой.

Ароматный салат с запеченной тыквой, фетой и пряной заправкой
Время

1 ч

Сложность

Средняя

Порции

3

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    Тыкву тщательно очистите от кожуры и нарежьте небольшими кубиками. Выложите на противень, смазанный 3 столовыми ложками оливкового масла. Посыпьте зирой, щепоткой соли и кайенским перцем. Запекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 200 °C в течение 30 минут до мягкости и легкой румяности.
  • Шаг 2

    Приготовьте ароматную заправку: в небольшой миске соедините оставшееся оливковое масло (примерно 4 ст. л.), красный винный уксус, соль и свежемолотый перец. Хорошо взбейте до однородности.
  • Шаг 3

    Сыр фета нарежьте кубиками или разломайте руками. Лук нашинкуйте тонкими полукольцами, можно слегка замариновать его в заправке для смягчения вкуса. Руколу промойте, обсушите и выложите в большую салатницу. Добавьте запечённые кубики тыквы, сыр фета и лук. Полейте готовой заправкой, аккуратно перемешайте. По желанию посыпьте сверху черными оливками или поджаренными кедровыми орешками для хруста.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    180
  • Жиры
    13
  • Белки
    4
  • Углеводы
    12

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Ароматный теплый салат с тунцом по-японски
13
Салаты

Ароматный теплый салат с тунцом по-японски

  • 3 порц.
  • 15 мин
Шведский картофельный салат с грудинкой и овощами
26
Салаты

Шведский картофельный салат с грудинкой и овощами

  • 4 порц.
  • 30 мин
Рецепт Винегрета с квашеной капустой — вкусный и полезный овощной салат
13
Салаты

Рецепт Винегрета с квашеной капустой — вкусный и полезный овощной салат

  • 4 порц.
  • 15 мин
Рецепт Салата Цезарь с гриль-индейкой и ароматными сухариками
23
Салаты

Рецепт Салата Цезарь с гриль-индейкой и ароматными сухариками

  • 4 порц.
  • 15 мин
Освежающий салат из сладкого перца, свежего огурца и ростков фасоли с азиатской заправкой
24
Салаты

Освежающий салат из сладкого перца, свежего огурца и ростков фасоли с азиатской заправкой

  • 3 порц.
  • 1 ч
Освежающий салат из молодых овощей и яиц — идеальное блюдо для летнего стола
20
Салаты

Освежающий салат из молодых овощей и яиц — идеальное блюдо для летнего стола

  • 3 порц.
  • 1 ч
Овощной салат с помидорами, огурцами и мацони
20
Салаты

Овощной салат с помидорами, огурцами и мацони

  • 4 порц.
  • 15 мин
Ароматные осьминожки с луком, дайконом и изысканным соусом тосадзу
24
Салаты

Ароматные осьминожки с луком, дайконом и изысканным соусом тосадзу

  • 4 порц.
  • 2 ч 40 мин
Праздничный салат из цыпленка с авокадо и гранатом
19
Салаты

Праздничный салат из цыпленка с авокадо и гранатом

  • 3 порц.
  • 22 мин
Свежий салат с мандаринами и маринованным луком
14
Салаты

Свежий салат с мандаринами и маринованным луком

  • 4 порц.
  • 30 минут

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий