Ароматный салат с мидиями, кукурузой и грибами по-средиземноморски

13.06.2021

26

Этот освежающий салат с мидиями, кукурузой и шампиньонами — идеальное блюдо для тех, кто ценит лёгкость и насыщенность вкуса. Простой рецепт сочетает свежие овощи, сочные морепродукты и хрустящие салатные листья, заправленные ароматным лимонно-чесночным маринадом. Подходит как для праздника, так и для повседневного ужина. Блюдо готовится за 1,5 часа и рассчитано на 6 порций. Его можно отнести к средиземноморской кухне, где особенно ценят натуральные продукты и яркие вкусы. Пескетарианская диета также оценит это блюдо благодаря наличию мидий. Не требует сложных навыков — справится даже начинающий кулинар.

Ароматный салат с мидиями, кукурузой и грибами по-средиземноморски
Время

1 ч 30 мин

Сложность

Средняя

Порции

3

Ингредиенты

Рецепт приготовления

  • Шаг 1

    Приготовьте ароматный маринад. Очистите чеснок и разомните его ножом или с помощью пресса. Смешайте оливковое масло, лимонный сок и измельчённый чеснок в блендере до однородности. Добавьте немного соли и красного перца по вкусу. Перелейте смесь в глубокую миску.
  • Шаг 2

    Налейте воду в кастрюлю, подсолите её и доведите до кипения. Добавьте замороженные мидии и варите на слабом огне около 2 минут, пока они не станут мягкими и готовыми.
  • Шаг 3

    Слейте воду, аккуратно остудите мидии и поместите их в миску с заранее приготовленным маринадом. Оставьте мариноваться минимум на 1 час, чтобы мидии впитали ароматы.
  • Шаг 4

    Листья салата-латука тщательно промойте и обсушите. Аналогично подготовьте листья красного цикория. Разложите по несколько листьев на каждую порционную тарелку, создавая основу для салата.
  • Шаг 5

    Сладкий перец очистите от семян и белых перегородок, промойте и нарежьте тонкими полосками. Шампиньоны вымойте, обсушите и нарежьте тонкими пластинками. В сковороде растопите сливочное масло, добавьте перец и грибы, обжаривайте на среднем огне, помешивая, около 3–4 минут до легкой золотистости.
  • Шаг 6

    Откиньте консервированную кукурузу и зелёный горошек на дуршлаг, чтобы стекла жидкость. В большой миске соедините овощи с обжаренными грибами, мидиями и сладким перцем. Тщательно перемешайте ингредиенты. Выложите полученную смесь на подготовленные салатные листья. Полейте оставшимся маринадом и добавьте майонез для более насыщенного вкуса.

Уже приготовили?

Поделитесь своим мнением

Состав

  • Калории
    210
  • Жиры
    15
  • Белки
    7
  • Углеводы
    11

Подпишитесь на рецепты

Наслаждайтесь еженедельными рецептами и рекомендациями, подобранными вручную

Может понравиться

Вкусный салат из чечевицы с кокосовой заправкой для здорового питания
31
Салаты

Вкусный салат из чечевицы с кокосовой заправкой для здорового питания

  • 3 порц.
  • 40 мин
Ароматный перуанский салат из фасоли лима и киноа
23
Салаты

Ароматный перуанский салат из фасоли лима и киноа

  • 3 порц.
  • 22 мин
Ароматный салат с грушами на гриле и голубым сыром
26
Салаты

Ароматный салат с грушами на гриле и голубым сыром

  • 3 порц.
  • 15 мин
Гастрономический салат из репы и свеклы с хрустящими орехами
26
Салаты

Гастрономический салат из репы и свеклы с хрустящими орехами

  • 4 порц.
  • 32 мин + 6 мин
Грандиозный салат с перловой крупой и овощами
27
Салаты

Грандиозный салат с перловой крупой и овощами

  • 4 порц.
  • 1 ч 35 мин
Итальянский салат с макаронами фарфалле и пармезаном
29
Салаты

Итальянский салат с макаронами фарфалле и пармезаном

  • 3 порц.
  • 35 мин
Классический салат Оливье: рецепт для праздничного стола
20
Салаты

Классический салат Оливье: рецепт для праздничного стола

  • 4 порц.
  • 1 ч 40 мин
Свежий салат из кабачков и огурцов с добавлением сельдерея
22
Салаты

Свежий салат из кабачков и огурцов с добавлением сельдерея

  • 4 порц.
  • 45 мин
Креативный греческий салат в лодочках из перца и на шпажках
27
Салаты

Креативный греческий салат в лодочках из перца и на шпажках

  • 3 порц.
  • 12 мин + 8 мин
Пикантный салат из крупных кальмаров
26
Салаты

Пикантный салат из крупных кальмаров

  • 4 порц.
  • 40 мин + 25 мин

0 Комментарии

Войдите в систему, чтобы оставить комментарий