Ингредиенты

• яблоко
• 2 ст. л. фундука
• 2 консервированных абрикоса
• хлопья овсяные
• йогурт натуральный

Рецепт приготовления

• Шаг 1

  Хорошо промойте яблоко и натрите его на крупной тёрке вместе с кожурой. Фундук слегка измельчите при помощи ножа или блендера. Абрикосы разрежьте на тонкие дольки.

• Шаг 2

  В глубокую посуду или индивидуальные порционные тарелки выложите натёртое яблоко, сверху добавьте овсяные хлопья.

• Шаг 3

  Залейте смесь натуральным йогуртом, посыпьте сверху измельчённым фундуком и украсьте дольками абрикоса. Перед подачей всё аккуратно перемешайте.

Швейцарские мюсли - это идеальный вариант для здорового завтрака. Они содержат клетчатку, полезные жиры и медленные углеводы. В основе рецепта - свежие и сочные фрукты, такие как яблоко и абрикос, а также измельчённый фундук, который придаёт блюду особый ореховый вкус. Овсяные хлопья и натуральный йогурт создают мягкую текстуру и делают мюсли питательными. Такой завтрак понравится как детям, так и взрослым, особенно тем, кто следит за здоровым питанием. Готовить мюсли легко и быстро - всего 15 минут, без использования кухонной техники. Подавайте их сразу после приготовления, чтобы сохранить свежесть и хрусткость ингредиентов.

Швейцарские мюсли с фруктами и орехами - это не только вкусно, но и полезно. Яблоко богато клетчаткой и витамином C, что помогает укрепить иммунитет. Абрикосы содержат в себе много калия и витамина А, которые полезны для зрения и сердечно-сосудистой системы. Овсяные хлопья - источник сложных углеводов, которые дают энергию на весь день. Йогурт обеспечивает организм белком и пробиотиками, способствующими здоровью кишечника. Фундук содержит полезные жиры, омега-3 и антиоксиданты, что положительно влияет на мозг и сердце. Однако, стоит помнить, что мюсли могут быть калорийными, особенно если в них много сахара. Также, некоторые люди могут быть аллергиками на орехи, поэтому стоит учитывать это при приготовлении. В целом, это отличный вариант завтрака для тех, кто ценит питание и вкус. Благодаря сочетанию продуктов, мюсли помогают сохранять чувство сытости долгое время. Они легко готовятся и подходят как для детей, так и для взрослых. Многие считают их более здоровым вариантом, чем классические мюсли с сухофруктами и медом. Такой завтрак подходит для людей, следящих за своим питанием, и тем, кто хочет начать день с энергии.