Ингредиенты

• лук репчатый – 1 луковица
• 400 г морского коктейля
• соль
• 500 г морской капусты
• петрушка
• масло растительное – 3 ст.л.
• 0,5 лимона

Рецепт приготовления

• Шаг 1: Подготовка ингредиентов

  Очистите репчатый лук и нарежьте его тонкими полукольцами. Петрушку тщательно промойте и мелко порубите. Снимите цедру с половины лимона и нарежьте её тонкой соломкой. Добавьте лук, петрушку и цедру в морскую капусту, аккуратно перемешайте.

• Шаг 2: Приготовление заправки

  Выдавите сок из оставшейся половины лимона. В отдельной миске смешайте лимонный сок с растительным маслом — получится легкая и вкусная заправка.

• Шаг 3: Сборка салата

  Добавьте подготовленные морепродукты к смеси с морской капустой. Залейте все приготовленной лимонно-масляной заправкой и хорошо перемешайте до однородности.

Этот салат с морской капустой и морепродуктами сочетает в себе пользу морских водорослей и ценного белка. Морская капуста богата йодом, клетчаткой и микроэлементами, а морской коктейль обеспечивает организм полноценным белком и Омега-3 жирными кислотами. Благодаря простому составу и минимальной подготовке, блюдо отлично подходит как для повседневного стола, так и для праздника. Легкий лимонно-масляный соус подчеркивает морской вкус и делает салат особенно освежающим. Приготовьте этот вкусный и полезный салат всего за 15 минут!

Этот салат — отличный выбор для тех, кто заботится о здоровом питании. Морская капуста содержит много йода и витаминов, а морепродукты — полноценный белок и омега-3 жирные кислоты. Он помогает улучшить пищеварение и укрепить иммунитет. Однако, из-за высокого содержания соли в некоторых морепродуктах, он может быть неподходящим для людей с гипертонией. Заправка из лимона и масла делает салат более насыщенным, но при этом не слишком тяжелым. Салат отлично подходит для легкого перекуса или основного блюда. Также стоит отметить, что морская капуста — низкокалорийный продукт, что делает его идеальным для диет. Однако, если вы хотите сделать салат ещё более питательным, можно добавить авокадо или орехи. Некоторые люди могут быть чувствительны к морским продуктам, поэтому стоит учитывать это при приготовлении. В целом, это блюдо сочетает в себе вкус, полезность и разнообразие ингредиентов.